tempo run意思
, Tempo Run 一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」，也能被說明為「節奏跑」。大致上的意思為，用比平常參賽時的配速，再多約25 到30 秒之間跑步 ... , Tempo run一般被翻譯成「節奏跑」或「乳酸門檻跑」，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每 ... 顧名思義，Double的意思就是進行兩次Tempo。 , 「Tempo Run」這個詞彙，稍有接觸跑步訓練法的跑友應該都聽過，但是明確的定義卻不容易找，常被引用的說法，像是「盡全力跑一小時的最快 ... , Tempo run 被翻譯過來稱「節奏跑」或者「乳酸閾門檻跑」，是指在設定好的距離或者時間範圍內維持不變的速度。（10公里或5公里比賽速度 ... , Tempo Run – 節奏跑，主要是以均速的情況下跑，速度需要接近個人最好10k pacing的80%，如果目標是跑10k，tempo run距離可能是7-8k左右， ... , 節奏跑又稱乳酸門檻跑，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K到21K的配速來跑。一次節. , Tempo Run 一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」，也能被說明為「節奏跑」。大致上的意思為，用比平常參賽時的配速，再多約25 到30 秒之間跑步 ... , 作者｜呼嚕爸爸編輯｜一仟流第一次看到TEMPORUN這樣的術語時，很難一下子從字面意思了解到這是一種什麼樣的訓練方法。 TEMPO RUN—— ...
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