ftp 250w
今天菜單是6組250W*3分鐘,做完6組最低還有262W,比目標250W(115%)多了5%,算是順利完成,. 不過第3~6組的3分鐘之內高低落差大,輸出不夠穩定,得再加強 ... , 有在玩功率訓練的同學們，想必都對FTP 測試應該都不陌生吧。 ... 比方說你最後一個完成的階梯是250W，但下一階275W 只騎了30秒就GG 了， ..., 一般業餘車手250W~320W. 找出自己的FTP：5分鐘+20分鐘計時測試. Dr. Andrew Coggan提出：以個人計時的強度，騎行40公里或1小時，所得 ..., 以下是我的FTP測驗，我得到後20分鐘的平均是238W，前10分鐘的平均是273W，總平均是250W，這我拿去WKO+算NP，大概還會略高一些。,進一步解釋這個問題，就是假定某車手A體重80公斤，FTP是250W，如果推力比4.5W/KG，換算是360W，如果我要克服牛山集團掉隊的問題，是不是應該「直接」 ... , 比如說，某車手的FTP現在是250W，在我們適度的調整訓練量之後，並且檢討強度分佈，或許可以增加到275W～300W之間的水準，但是要突破 ...,一入手功率計就是測FTP，那時候測完(zwift) 大概是160w 左右(體重65kg) ... 哎哎，我剛開始買功率計也是希望自己能練到250w，推力比到4.0 ... , 但對FTP 是250W 的車手，350W 應該只能維持1 到2 分鐘而已，對他來說這個瓦數需要付出很大的力量才能達到。 至於迴轉速的高低界定，就是 ..., 事實上我將FTP從185W調到203W，最近又調到209W了... 希望武嶺盃前能到250W... 然後，和黃博士夜騎復興三路，成效頗為有用... 照著自己的ftp ..., 如果FTP在250w以上，你C團還跟不好，那就要多練心了，用心觀察用心體會，你會發現，常常要判斷，何時為了跟上前面而必須突刺加速？
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今天菜單是6組250W*3分鐘,做完6組最低還有262W,比目標250W(115%)多了5%,算是順利完成,. 不過第3~6組的3分鐘之內高低落差大,輸出不夠穩定,得再加強 ... https://sites.google.com FTP RampStep Test – 詹詹部落
有在玩功率訓練的同學們，想必都對FTP 測試應該都不陌生吧。 ... 比方說你最後一個完成的階梯是250W，但下一階275W 只騎了30秒就GG 了， ... https://jchen.com 功率訓練中最關鍵的數據：功能性閾值功率（FTP） - 每日頭條
一般業餘車手250W~320W. 找出自己的FTP：5分鐘+20分鐘計時測試. Dr. Andrew Coggan提出：以個人計時的強度，騎行40公里或1小時，所得 ... https://kknews.cc 搞錯的FTP @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
以下是我的FTP測驗，我得到後20分鐘的平均是238W，前10分鐘的平均是273W，總平均是250W，這我拿去WKO+算NP，大概還會略高一些。 https://asruada0.pixnet.net 功率訓練目標的盲點與迷思@ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
進一步解釋這個問題，就是假定某車手A體重80公斤，FTP是250W，如果推力比4.5W/KG，換算是360W，如果我要克服牛山集團掉隊的問題，是不是應該「直接」 ... https://asruada0.pixnet.net 某個人的FTP水準，是可以複製的嗎？ - 落入凡間的科學怪人遊記
比如說，某車手的FTP現在是250W，在我們適度的調整訓練量之後，並且檢討強度分佈，或許可以增加到275W～300W之間的水準，但是要突破 ... https://asruada0.pixnet.net [心得] 新手的功率訓練失敗史- 看板bicycle - 批踢踢實業坊
一入手功率計就是測FTP，那時候測完(zwift) 大概是160w 左右(體重65kg) ... 哎哎，我剛開始買功率計也是希望自己能練到250w，推力比到4.0 ... https://www.ptt.cc 【自行車訓練】功率沒有告訴你的事：你的騎乘方式偏向那一種 ...
但對FTP 是250W 的車手，350W 應該只能維持1 到2 分鐘而已，對他來說這個瓦數需要付出很大的力量才能達到。 至於迴轉速的高低界定，就是 ... https://uiantraininglog.blogsp 四月2015 - 脆瓜的林北愛練車網誌
事實上我將FTP從185W調到203W，最近又調到209W了... 希望武嶺盃前能到250W... 然後，和黃博士夜騎復興三路，成效頗為有用... 照著自己的ftp ... http://senmingkao.blogspot.com Club TTR - 【Tips技巧篇】 Zwift集團跟騎技巧分析！解開掉隊 ...
如果FTP在250w以上，你C團還跟不好，那就要多練心了，用心觀察用心體會，你會發現，常常要判斷，何時為了跟上前面而必須突刺加速？ https://zh-tw.facebook.com |