提升ftp
《單車誌》是兩岸最資深專業的單車雜誌，長期推廣單車騎行文化與風氣，提供最新趨勢、新車潮品訊息、維修保養技巧、騎乘技巧、採購指南、路線 ..., 假如你真心想提升自己的單車技術，那以下我們邀請的一名專門研究騎車時 ... 無論你騎車的理由是什麼，你都應該試試看功能性閥值功率(FTP)這項 ..., 想要提升自行車的FTP(Functional Threshold Power)，最好的辦法當然就是在FTP附近訓練。在甚麼都講求效率的時代，大家都希望能夠在更短的 ..., 不少運動實驗指出，只練有氧根本就無助於騎乘實力的提升，一直堆疊有氧騎乘，只是徒然的累積TSS，上升的CTL與你的FTP完全脫勾。 第二種與第 ..., 我在2014年初時按照『丹尼爾』的功率訓練計劃進行了為期31天的訓練，P20min得到了一定的提升。 今天我就分享一下這個訓練計劃，以及分享我 ...,20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w ... , 不少開始用功率計的車友，按照一般測試的方式測驗FTP（比如說20分鐘全力，或是30分鐘ITT），測出來的結果很令人傷心，在200W上下，而不是威猛 ..., 當然就是FTP上升才會「更容易」。這也意味著競賽能力提升。 以定功率訓練做從TEMPO到LT一直到V2MAX是非常有效率的一種訓練方法，它讓身體 ..., 這個區間的功率小於55%的FTP，基本上在這個功率下，運動的時間可以無限長。 ... 花時間在Level4及Level5的間歇訓練上，可以快速地提升FTP ..., 假如你真心想提升自己的單車技術，那以下我們邀請的一名專門研究騎車時生理狀態專家，所提出的幾項意見絕對值得你參考。
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想要事半功倍增加FTP？ - 單車誌-Cycling update
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假如你真心想提升自己的單車技術，那以下我們邀請的一名專門研究騎車時 ... 無論你騎車的理由是什麼，你都應該試試看功能性閥值功率(FTP)這項 ... https://www.sportsv.net 淺談自行車的SST訓練（Sweet Spot Training）之一@ 羅譽寅:: 痞客邦::
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我在2014年初時按照『丹尼爾』的功率訓練計劃進行了為期31天的訓練，P20min得到了一定的提升。 今天我就分享一下這個訓練計劃，以及分享我 ... https://kknews.cc 【自行車功率訓練】20分鐘最大平均功率從220w進步到258w
20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w ... https://uiantraininglog.blogsp 給FTP～200W的你@ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
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這個區間的功率小於55%的FTP，基本上在這個功率下，運動的時間可以無限長。 ... 花時間在Level4及Level5的間歇訓練上，可以快速地提升FTP ... https://solomo.xinmedia.com 突破極限、超越自我的5個FTP超級訓練法 - Red Bull
假如你真心想提升自己的單車技術，那以下我們邀請的一名專門研究騎車時生理狀態專家，所提出的幾項意見絕對值得你參考。 https://www.redbull.com |