功率訓練ftp
FTP與LT的重要性，在定功率訓練中會被凸顯，因為這決定你該做多少的輸出踩踏，以及心跳該拉到多少才算是到極限了，應該以LT到V2MAX的範圍還可以忍受，超過 ... , 2018年剛裝功率器，當時只有些許週期化訓練的概念，自己的FTP也不了解有次外騎Garmin自己跳出來跟我說：偵測到20min最佳功率：225w，整個 ..., 無論你騎車的理由是什麼，你都應該試試看功能性閥值功率(FTP)這項數據工具，它將令你更加專注於訓練上，並且具備真實量表檢測你身體的劇烈 ..., FTP除了顯示自行車手的實力外，還有一個極之重要的功能，就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間，但前提是所測試出來FTP要夠準確。,這個區間的功率範圍為88% ~ 94%，它又被稱為sweet spot(甜蜜點)，意思是在升高FTP的數值、疲勞和訓練上取得一個平衡。在練習高強度間歇訓練之前，多花時間在 ... ,隨著功率訓練的概念發展到路跑圈，不少跑者已經入手跑步功率計。不過，目前大部分跑者都只是在手錶上看當下的功率值是多少，其實際意義並不大。就好像買了心率 ... ,20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w ... ,FTP功率除了顯示自行車手的實力外，還有一個極之重要的功能，就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間，但前提是所測試出來FTP要夠準確。安德魯・考根 ... , 因此能即時呈現雙腳踩踏出力的功率計，逐漸成為車友們追求科學化訓練的新竉。如果車友們有在關注「功率計」，那麼一定會聽過「FTP」這個名詞！
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FTP除了顯示自行車手的實力外，還有一個極之重要的功能，就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間，但前提是所測試出來FTP要夠準確。 https://www.sportsv.net 室內訓練的秘密FTP(Functional Threshold Power)區間篇 - 欣傳媒
這個區間的功率範圍為88% ~ 94%，它又被稱為sweet spot(甜蜜點)，意思是在升高FTP的數值、疲勞和訓練上取得一個平衡。在練習高強度間歇訓練之前，多花時間在 ... https://solomo.xinmedia.com 跑步功率最重要的數據：找出你的FTP - 鐵人三項研究室
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因此能即時呈現雙腳踩踏出力的功率計，逐漸成為車友們追求科學化訓練的新竉。如果車友們有在關注「功率計」，那麼一定會聽過「FTP」這個名詞！ https://www.cycling-update.inf |