用功率計來訓練和比賽
科學化訓練在自行車界當屬功率訓練，因為功率能立即反映出車手所輸出的力量，是十分明確的強度指標，對運動強度的監控也非常有利，透過功率計便能精準地蒐集到訓練及比賽時 ... ,2016年5月20日 — 《丹尼爾的跑步方程式》提供了一個容易理解又有效的週期訓練安排方式，對跑者來說只要循序漸進地打底(E、M)、拉強度(I)、適應比賽配速(T)後，一般都會在 ... ,2020年6月2日 — 無論您是剛踏入自行車運動的菜鳥還是有經驗的老手，功率計都可以改變您的騎乘體驗。借助功率數據，您可以更好地了解每次鍛鍊的效果以及如何使訓練更有效率 ... ,2024年5月3日 — FTP，全名功能性門檻功率，它的定義是指在60分鐘內以最大的努力進行穩定騎行所得的平均功率。在功率計和智慧訓練台越來越便宜並逐漸流行的情況下，FTP這個 ... ,2021年2月19日 — 在實務上，教練阿錫建議同時使用心率帶與功率計，同時監控身體內在負荷(心率)與外在輸出(功率)的情況，舉例來說：新手剛開始訓練，功率150W騎10分鐘，平均 ... ,2020年12月29日 — 更廣泛的是，大數據的分析與後續演算法的處理，利用功率計的普及與數據取得更加容易，長時間的監控與大數據分析，個別建立選手的訓練與競賽表現的模組， ... ,... 比賽，每個階段專注於各項能力的養成，例如提升踩踏功率、精進爬坡能力、優化空氣力學。相信透過這樣扎扎實實的養成訓練 ... 訓練過程，或是也可以用軟體來分析。 更聰明的騎 ... ,2020年11月19日 — 所以像計時、三鐵的比賽，強調要維持最大而穩定的功率輸出，選手必須緊盯功率計，讓自己的體力不會用太多、不會太少，準確去掌握，在一場比賽中，剛剛好地 ... ,2021年9月7日 — 对于一位想突破当前极限的车手来说，功率计是你必不可少的伴侣之一。通过每分每秒的精确记录，功率计能助你发掘骑行中的弱点，这是心率计与其他简单码表 ... ,2022年5月9日 — 功率計測量出壓力以及疲勞後，可以用來讓訓練計畫及減量更加完美。 有效的熱身(Effective warm-ups) 在比賽前消耗過多的能量將會影響比賽表現，透過功率 ...
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