配速區間
Jack Daniels' VDOT Running Calculator- Find Your. 面對不同程度的跑者，Garmin Sports利用不同的區間強度設定，協助教練以最簡單的課表去滿足最多元的跑者， ... , 進行馬拉松配速訓練時，其實很多人只注意到『配速』本身，而忽略了『 ... 應落於『最大心率的80%-90%』，若最大心率為190，則馬拉松的心率區間應 ...,但到底該用「訓練配速」還是「訓練心率」來當作「訓練強度」的指標呢？ ... 當你已經檢測出目前的最大心率後，就能依序找出自己在各種訓練目的時的訓練心率區間。 ,經過研究，心臟在此強度區間時，搏動的力道剛好處於最大值，長久訓練下來就能提升 ... 顧名思義，M 強度是指跑者在跑全程馬拉松時的平均配速，此速度比慢跑時快 ... , 義淵在日誌上寫道：「第二趟就比較順利跑到配速區間，而且越跑越輕鬆，但路線有上上下下，所以心率也會有變動，但幅度不大。第三趟也是很順利跑 ...,, 每年的跑馬季從九月份開始，直到隔年三月份結束，對與許多人來說總算可以好好休息一下了，但對於自我要求較高的嚴肅跑者來說，正是開始調整 ..., 根據配速進行訓練（簡稱：配速訓練）需要以比賽或測驗成績為基礎，得到「個人化配速區間」（參考文章：即時跑力、競賽跑力與當前跑力的愛恨糾纏）。, 首先到RunningQuotient中找到「各強度配速表」，就會看到每公里建議的I 配速是多少，只要在課表執行中維持在此配速區間即可。即使你是在戶外 ...,本來在Garmin Connect的設計裡面，只有心率區間（Heart rate zoom）的設計，但是配速區間是一般大眾比較常用的訓練模式，所以我們在Garmin Sports裡面增加了配 ...
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但到底該用「訓練配速」還是「訓練心率」來當作「訓練強度」的指標呢？ ... 當你已經檢測出目前的最大心率後，就能依序找出自己在各種訓練目的時的訓練心率區間。 http://www.center4gaming.org 跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有 ...
經過研究，心臟在此強度區間時，搏動的力道剛好處於最大值，長久訓練下來就能提升 ... 顧名思義，M 強度是指跑者在跑全程馬拉松時的平均配速，此速度比慢跑時快 ... http://www.cite.com.tw 徐國峰與科學化訓練: 3區配速≠ T配速
義淵在日誌上寫道：「第二趟就比較順利跑到配速區間，而且越跑越輕鬆，但路線有上上下下，所以心率也會有變動，但幅度不大。第三趟也是很順利跑 ... http://rocky549.blogspot.com 找到自己的配速區間| 文章| RunningQuotient
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