心率區間
請問各位大大,小弟為慢跑剛入門之新手,主要是想藉由慢跑達到健康減重目的,瀏覽網路上一些介紹心率五區間文章,提到心率五區間可分為以下強度 ... ,本來在Garmin Connect的設計裡面，只有心率區間（Heart rate zoom）的設計，但是配速區間是一般大眾比較常用的訓練模式，所以我們在Garmin Sports裡面增加了配 ... , 雖然台灣目前推廣的主流是以儲備心率為主，但是在Advanced Marathoning上認為兩者皆是不錯的心率訓練方式。 最大心率區間為每個人最大的 ..., 是透過從你的最大心率減去安靜心率而決定。如果32歲的跑者最大心率是188，靜止心率是60，最後得出的結果就是128的平均訓練心率。 心率區間., 在前一篇「訓練也能秤斤論兩？科學化訓練的關鍵」已經分享了量化是科學化訓練的關鍵，那如何用最大心率法來找出不同訓練強度區間的訓練心率 ...,心率的變化頻率取決於使用者的活動強度，當您佩戴Garmin光學式心率腕錶開始 ... 監控心率不光是為了解您的健康狀況，透過理解不同心率區間所帶來的生理意義， ... , 運動或訓練時的【強度區間】一般都是根據「心率」、「跑步配速」、或「自行車功率」來定義。根據個人的喜愛、訓練的類型，和配置的裝備，您可以選擇 ..., 在訓練時對我們有意義並非心率數直，而是「心率區間」，如同上述提到每人的最大心率不一定相同，因此我們要知道的是「目前的心率所對應的運動 ..., 心率是個很棒的指標，它可以客觀衡量你的費力程度，但心率有個缺點。我們舉個簡單的實例來說明，想像某位跑者帶著心錶以100公尺/15秒的速度 ...,最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡 ...
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