半馬2小時配速

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半馬2小時配速

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半馬2小時配速 相關參考資料
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

7, 6K配速跑, 6K輕鬆跑, 12K輕鬆跑, 開始熟習每周跑3次, 耐力可達12KM .... 要跑半馬要怎麼練習呢,我5k大約跑34分,前幾天有參加一次半馬,跑2小時44分,但是 ...

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[問卦] 半馬兩小時超強的吧? - Gossiping板- Disp BBS - Gossiping板 ...

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〔跑步三年生〕第8場半馬破2 教我的事@ 手刀人生:: 痞客邦::

當時我的月跑量不過50K上下,練習得不夠,很直接就是反映在跑半馬時 ... 2小時列車的配速員們,考慮到賽程中有兩段上橋跟比賽中需要閃人、進水 ...

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訓練兩個月,我是如何做到以破2成績拿下半馬的? - 每日頭條

當用軟體記錄了7月24日的晨跑時,我發現了兩個我不懂的字眼「配速」和「 .... 上這兩張圖還有另一個目的是為了說明,雖然跑半馬可以突破2小時,但 ...

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【配速列車】2019台新女子半馬2小時30分配速策略| 運動筆記

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挑戰半馬破二終於成功的台北馬半馬| 運動筆記

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宇豪教大家如何半馬輕鬆破PB的祕訣 - Yahoo奇摩運動

我這半年以來,把半馬成績從1:48分鐘進步到1:36分,大約一個月進步2分鐘!對於比較短程的半馬來講,算是還 ... 假設是:2小時整!所以要破2,你的平均配速必須至少維持在每公里:5分40秒才有達標的機會。而想要突破「數字障礙」最 ...

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賽事心得/台北渣打馬拉松意外驚喜半馬破2 | 路跑| 運動| 聯合 ...

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新手挑戰初半馬兩小時- Mobile01

我的身高體型跟你差不多,但年紀多了10幾歲去年初半馬跑2小時13 我覺得你可以 ... 但有一個概念你要先有想要破二基本上就是配速最慢5分40秒

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2019 渣打公益馬拉松- 半馬2小時5分@ 跑跑秧苗媽:: 痞客邦::

這場馬拉松是系統化訓練跑課表的第11 週跑前一天就帶著期待破二的心情,開心 ... 但別怕,有另一群人綁著氣球追上我啦就是半馬2小時的配速勇士 ...

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