半馬如何破2小時
【前言】 從開始跑步以來，就有一直有個半馬破2的心願，特別是剛接觸慢跑的跑者。台灣跑者一般都把台北馬當成期未考來跑，我也為了破2連續跑 ..., 半馬破2 是許多跑者們心中共同的目標（圖片來源：Raymond）. 我的半馬也可以破2 嗎？ 「我真的好想半馬破2 喔！」許多市民跑者都曾將「2 小時內 ..., 我們完成的半馬次數差不多，完賽成績也都落在2小時17分左右，兩人也一起訂下在女生半馬破二的目標，所以教練給我們的課表或者配速建議總是 ...,若只以參加半馬，目標打破2小時看，你4月的量已經達到180KM，所以量不是 ... 改成配速跑5分50秒內，當此段練習可輕鬆配速跑5分40秒內後，破2應不是太大問題。 , 若你現在10km的平常練習慣用配速是6:00/km速好了，那首先要先確定你半馬想跑進的目標是多少成績？假設是：2小時整！所以要破2，你的平均配 ..., 半程馬拉松挑戰破二成功！ 今年三月的國道馬拉松是第一次嘗試半馬破二. 最後以2小時2分18秒挑戰失敗. 上個月的追逐星光馬拉松是第二次嘗試半 ..., 我的身高體型跟你差不多，但年紀多了10幾歲去年初半馬跑2小時13 ... 有可以用6~7分力就可以用55分跑完10k的實力然後再來考慮半馬破二這件事.,16 公里僅剩下1位配速員陪伴Kipchoge。 半馬1:01:06. 25公里後第1集團最後1位配速員退場Kipchoge獨跑， 領先第2 ... , 在這兩個月的時間裡，我從一個跑步小白，成長為一個能用不足2小時跑完半程馬拉松的跑步愛好者。有沒有人想知道，我是怎麼做到的呢？, 半馬破2 是許多跑者們心中共同的目標（圖片來源：Raymond） 我的半馬也可以破2 嗎？ 「我真的好想半馬破2 喔！」許多市民跑者都曾將「2 小時內 ...
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