半馬100分課表

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半馬100分課表

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半馬100分課表 相關參考資料
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

高大哥您好,後輩剛入門時都是參照您的課表做練習,也順利完成半馬與全馬,最近想把半馬成績提升到100分以內,請問如果一周跑4~5天,我應該要怎麼做訓練?

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#半馬#破百請益 - 運動板 | Dcard

小弟跑步也跑有一陣子了,半馬可以說輕鬆跑… ... 運動而已沒有特別去擬定一套訓練方法配速大概落在5分到5分半要破百的話應該是要穩定4分半 ...

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怎麼訓練讓半馬破百- Mobile01

其實我沒有在用什麼課表~只要早點下班有時間和身體狀況不錯就會去跑一下操場就是也還沒參加過路跑活動,但 ... (其實1萬跑不進45分應該沒機會半馬100分內)

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半馬100 分的三個關鍵| 城市誌 - Citytalk城市通

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【鄉。課表】12週半馬養成計畫、課表、菜單2.0|2019 NEW ...

跟去年一樣( 1.0 半馬訓練文章 ),會陸續整理好訓練內容給想一起連線的跑者們參考,想 ... 主課表:定速跑1000M+慢跑100M+緩走100M,共8組。

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[心得] 半馬一百分鐘訓練心得- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊

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宇豪:半馬破90分的武功秘笈| 運動筆記

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2018 渣打半馬100分 - 陳柏長醫師的跑步筆記

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訓練紀律從兩年前的七月開始踏出第一步,一直到半馬跑到這個門檻內,大約花了我一年半的時間。雖然我認為半馬一百分對不少跑者而言已經是個可遇不可求的目標,不過大抵還算. ... jaysuzuki: 的課表應該是蠻重要的 12/09 11:02.

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