ftp功率
在還沒有功率計的年代，車友們大多以「心跳錶」作為衡量強度的依據，但時代在進步，車友們開始發現，心跳反映的強度並不夠即時。因此能即時呈現雙腳踩踏出力的功率計，逐漸成為車友們追求科學化訓練的新竉。如果車友們有在關注「功率計」，那麼一定會聽過「FTP」這個名詞！但FTP是什麼意思？對車友來說有 ...,不少開始用功率計的車友，按照一般測試的方式測驗FTP（比如說20分鐘全力，或是30分鐘ITT），測出來的結果很令人傷心，在200W上下，而不是威猛的350W………. 其實這個跟天賦、體型都有關，天生就很瘦的人，FTP要是又很高，那就是百年難得一見的練武奇才了，而我們很不幸的就是普通人。（或者反過來說很幸運，因為當自行車 ... , 自從我也跟上大家的腳步開始操作「定功率科目」之後，發現真的是非常有「操練」的效果，疲勞感非常明顯不說，常常連一次的90％FTP 45分鐘都沒辦法完成，我目前最多可以完成30*2這種水準，而且中間的「緩和」心跳根本降不下來，果然我的「耐力」一項大有問題，搭配每週一次的LSD是必須的。 FTP與LT. 這個大家都 ..., 搞錯的FTP. 上面這張圖我之前就有看過，它這張圖昭示的意義有幾個：. 心率與功率輸出區間. 自覺強度與心率區間. 各區間「可使用」的時間參考. 換言之，它的意義在於指出幾點重點：. 1. 如果能連續出力10分鐘至一小時的話，那個差不多是LT值. 2. 如果你想卯起來拉強度，105%～120%*FTP的輸出會讓你的心跳在8 ..., 所以LTHR是用在喬老的訓練體系裡，可以說是心率訓練的基準。 FTP （Functional Threshold Power）. FTP根據Coggen的定義，是：一小時最大的平均輸出功率或者40公里全力ITT的平均功率。 透過 Dr. Coggen博士的表，我們可以知道他把強度區間分為7個，並且定義各區與FTP的百分比與對應的LTHR的百分比區間 ..., FTP除了顯示自行車手的實力外，還有一個極之重要的功能，就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間，但前提是所測試出來FTP要夠準確。安德魯・考根博士（Dr. Andrew Coggan）與亨特・艾倫（Hunter Allen）在其經典著作《用功率計來訓練和比賽》（Training and Racing with a Power Meter）已經把強度區間定義 ...,對於功率訓練來說，FTP（Functional Threshold Power，中文譯作「功能性閾值功率」）可算是至關重要的數據，著名自行車與鐵人三項教練喬福瑞曾說：「大多數來自功率計的數據都是基於FTP去計算，如果你沒有檢測出正確的FTP，許多數據對你來說都是不可信的。」的確，功率訓練理論中所談及的各種數據或是訓練區間，基本上都會 ... , 作為教練，最高興莫過於收到選手進步的消息！ 20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w進步到245w（3.66w/kg）！,對於功率訓練來說，功能性閾值功率（Functional Threshold Power，FTP）可算是至關重要的數據，喬福瑞教練曾說：「大多數來自功率計的數據都是以FTP為基礎計算出來的，如果你沒有檢測出正確的FTP，許多數據對你來說都是沒有意義的。」的確，功率訓練理論中所談及的各種數據或是訓練區間，基本上都跟FTP扯上關係，所以當然要 ... ,功率訓練. FTP是什麼？ 對功率計使用者而言，他們最常討論的話題： 你的FTP多少？ 究竟FTP有什麼魔力？ 為何功率計使用者這麼愛問FTP？ 簡單說，FTP (Function Threshold Power，功能閾值功值)代表的是「你在1小時內可以穩定輸出最高的平均功率」，換言之，如果你的運動強度超過FTP，那你的衰退幅度會比較快；低於FTP的 ...
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 ftp功率 相關參考資料
FTP測驗你的一小時最大出力- 單車誌-Cycling update
在還沒有功率計的年代，車友們大多以「心跳錶」作為衡量強度的依據，但時代在進步，車友們開始發現，心跳反映的強度並不夠即時。因此能即時呈現雙腳踩踏出力的功率計，逐漸成為車友們追求科學化訓練的新竉。如果車友們有在關注「功率計」，那麼一定會聽過「FTP」這個名詞！但FTP是什麼意思？對車友來說有 ... http://www.cycling-update.info 給FTP～200W的你@ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
不少開始用功率計的車友，按照一般測試的方式測驗FTP（比如說20分鐘全力，或是30分鐘ITT），測出來的結果很令人傷心，在200W上下，而不是威猛的350W………. 其實這個跟天賦、體型都有關，天生就很瘦的人，FTP要是又很高，那就是百年難得一見的練武奇才了，而我們很不幸的就是普通人。（或者反過來說很幸運，因為當自行車 ... http://asruada0.pixnet.net 雜談定功率科目與FTPLT @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
自從我也跟上大家的腳步開始操作「定功率科目」之後，發現真的是非常有「操練」的效果，疲勞感非常明顯不說，常常連一次的90％FTP 45分鐘都沒辦法完成，我目前最多可以完成30*2這種水準，而且中間的「緩和」心跳根本降不下來，果然我的「耐力」一項大有問題，搭配每週一次的LSD是必須的。 FTP與LT. 這個大家都 ... http://asruada0.pixnet.net 搞錯的FTP @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
搞錯的FTP. 上面這張圖我之前就有看過，它這張圖昭示的意義有幾個：. 心率與功率輸出區間. 自覺強度與心率區間. 各區間「可使用」的時間參考. 換言之，它的意義在於指出幾點重點：. 1. 如果能連續出力10分鐘至一小時的話，那個差不多是LT值. 2. 如果你想卯起來拉強度，105%～120%*FTP的輸出會讓你的心跳在8 ... http://asruada0.pixnet.net LT？FTP？到底什麼是什麼？ @ 落入凡間的科學怪人遊記:: 痞客邦::
所以LTHR是用在喬老的訓練體系裡，可以說是心率訓練的基準。 FTP （Functional Threshold Power）. FTP根據Coggen的定義，是：一小時最大的平均輸出功率或者40公里全力ITT的平均功率。 透過 Dr. Coggen博士的表，我們可以知道他把強度區間分為7個，並且定義各區與FTP的百分比與對應的LTHR的百分比區間 ... http://asruada0.pixnet.net 【功率訓練】找出自己的FTP：5分鐘+20分鐘計時測驗- 羅譽寅- 運動視界 ...
FTP除了顯示自行車手的實力外，還有一個極之重要的功能，就是讓我們能根據它來定義出訓練強度區間，但前提是所測試出來FTP要夠準確。安德魯・考根博士（Dr. Andrew Coggan）與亨特・艾倫（Hunter Allen）在其經典著作《用功率計來訓練和比賽》（Training and Racing with a Power Meter）已經把強度區間定義 ... https://www.sportsv.net 【自行車教室】甚麼是「FTP」？ - 羅譽寅- 運動視界Sports Vision
對於功率訓練來說，FTP（Functional Threshold Power，中文譯作「功能性閾值功率」）可算是至關重要的數據，著名自行車與鐵人三項教練喬福瑞曾說：「大多數來自功率計的數據都是基於FTP去計算，如果你沒有檢測出正確的FTP，許多數據對你來說都是不可信的。」的確，功率訓練理論中所談及的各種數據或是訓練區間，基本上都會 ... https://www.sportsv.net 【自行車功率訓練】20分鐘最大平均功率從220w進步到258w
作為教練，最高興莫過於收到選手進步的消息！ 20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w進步到245w（3.66w/kg）！ https://uiantraininglog.blogsp 徹底看懂自行車功率訓練數據：透過功率計與WKO的監控和分析，提升騎 ...
對於功率訓練來說，功能性閾值功率（Functional Threshold Power，FTP）可算是至關重要的數據，喬福瑞教練曾說：「大多數來自功率計的數據都是以FTP為基礎計算出來的，如果你沒有檢測出正確的FTP，許多數據對你來說都是沒有意義的。」的確，功率訓練理論中所談及的各種數據或是訓練區間，基本上都跟FTP扯上關係，所以當然要 ... http://www.cite.com.tw #功率訓練FTP是什麼？ 對功率計使用者而言，他們最常討論的話題 ...
功率訓練. FTP是什麼？ 對功率計使用者而言，他們最常討論的話題： 你的FTP多少？ 究竟FTP有什麼魔力？ 為何功率計使用者這麼愛問FTP？ 簡單說，FTP (Function Threshold Power，功能閾值功值)代表的是「你在1小時內可以穩定輸出最高的平均功率」，換言之，如果你的運動強度超過FTP，那你的衰退幅度會比較快；低於FTP的 ... https://www.facebook.com |