自行車功率提升
20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w ... , 但我們仔細想一想，自行車要騎得快，在時間內能輸出的功率當然是愈高愈好。而一位車手所能輸出功率的高低主要受限於兩個條件，首先是騎士的 ..., 逐漸遠離了高強度騎行和比賽後，對於自己以前投入在自行車上的熱情回味良久。隨著越來越多的功率計廠家推出功率計產品以及車友中更大的普及 ..., 1、做一些功率爆發功率爆發（bursts）是一種提升你腿部強度和肌肉耐力 ... 下面自行車部落就給大家講講科學的系統訓練怎麼做，為2016的騎行打 ..., 標籤:自行車,功率分析,功率訓練,速度,數據分析. ... 之所以會強調「理論上」，是因為並不是每個人在瓦特數提升之後就一定會騎得更快，因為他／她有 ..., 關於功率訓練- 由於小弟平日可以挪出每天1小時的室內訓練時間（搭配功率計）假日在外出騎行所以想請教各位高手們是否有推薦的菜單可供小弟 ..., 為了踩踏效率的提升，進階車手會針對非慣用腳進行特別加強，不過呂 ... 自行車屬於耐力型運動，因此踩踏的技巧，還包括利用FTP 等功率概念來 ...,自行車訓練中的FTP，是指在1小時內用盡全力且穩定的騎乘中所得到的最大平均功率。這個名詞是由世界知名的功率訓練大師安德魯．考根博士（Dr. Andrew ... , 簡單介紹一下，現今使用在單車的功率計方式主要以盤爪、曲柄、腳踏、花鼓、 .... 提升方法除了有質量的功率訓練計劃外，技術訓練也是重要的一環， ...,這是一個討論串，我只是整理成文章，作者應該算是三人共同完成，其實本來也只是閒聊，但是我覺得這是許多車手的「積非成是」與「土法煉鋼」，藉此釐清一些自行車 ...
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【自行車功率訓練】20分鐘最大平均功率從220w進步到258w
20分鐘最大平均功率從12月的220w，今天測驗進步到258w（而且測驗前後還有安排30分鐘跟1小時的比賽配速訓練）！三個月的時間足足進步了38w，FTP也從209w ... https://uiantraininglog.blogsp 【自行車訓練】功率沒有告訴你的事：你的騎乘方式偏向那一種類型？
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