a配速
2017年12月13日 — 「3區配速」只是個名稱，我們不把它定義成乳酸閾值的強度，而是比馬拉松配速「稍快」，比10公里配速「略慢」的速度，它是你現在可以穩穩「 ... ,E配速的訓練意義. 2017/01/22 02:00 15,763. 全球盛名的跑步教練Daniel 博士（Jack Daniels），將訓練強度劃分為E、M、T、I、R（見表）五個區間，每個區間都 ... ,2019年7月17日 — 注意：恰當的T配速應該是感覺痛快，如果只有痛苦，那麼說明已經是I配速強度了；. 強度4區:無氧耐力區間(Anaerobic zone,簡稱「A強度"),計算公式 ... ,2016年3月29日 — 因此「平常訓練時該看配速還是看心率呢？」我們會建議在練長跑(LSD)與節奏跑這類強度穩定的課表時可以看心率，但間歇課表就比較不適合 ... ,2018年4月15日 — 找出你的跑力值，用最適合你的配速來做訓練1. 先選擇一項距離的近期最佳成績，找出最接近的那一格，然後找出你的跑力值。 例：10公里 ... ,2014年12月10日 — M（Marathon）是指馬拉松配速跑。T（Threshold）是指乳酸閾值的強度。I（Interval）是指最大攝氧量的間歇訓練。R（Repitition）是指強調 ... ,配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. ,配速计算器（Pace Calculator）. 在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速=时间/距离。在本页面输入配速、 ... ,2017年8月26日 — 進行馬拉松配速訓練時，其實很多人只注意到『配速』本身，而忽略了『心率』反應，在Jack Daniels的定義中，馬拉松配速的心率應落於『最大 ...
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3區配速≠ T配速 - 徐國峰與科學化訓練
2017年12月13日 — 「3區配速」只是個名稱，我們不把它定義成乳酸閾值的強度，而是比馬拉松配速「稍快」，比10公里配速「略慢」的速度，它是你現在可以穩穩「 ... http://rocky549.blogspot.com E配速的訓練意義｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co
E配速的訓練意義. 2017/01/22 02:00 15,763. 全球盛名的跑步教練Daniel 博士（Jack Daniels），將訓練強度劃分為E、M、T、I、R（見表）五個區間，每個區間都 ... https://hk.running.biji.co 分清跑步的六個強度，才能輕鬆駕馭它- 每日頭條
2019年7月17日 — 注意：恰當的T配速應該是感覺痛快，如果只有痛苦，那麼說明已經是I配速強度了；. 強度4區:無氧耐力區間(Anaerobic zone,簡稱「A強度"),計算公式 ... https://kknews.cc 找到自己的配速區間| 文章| RunningQuotient
2016年3月29日 — 因此「平常訓練時該看配速還是看心率呢？」我們會建議在練長跑(LSD)與節奏跑這類強度穩定的課表時可以看心率，但間歇課表就比較不適合 ... https://www.runningquotient.co 跑力值與配速對照表@ 小傑教練的訓練基地:: 痞客邦::
2018年4月15日 — 找出你的跑力值，用最適合你的配速來做訓練1. 先選擇一項距離的近期最佳成績，找出最接近的那一格，然後找出你的跑力值。 例：10公里 ... https://garyrunninglife.pixnet 跑馬第一步掌握訓練與比賽配速｜ 運動筆記
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配速時間計算器. ※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. https://running.biji.co 配速计算器 - 益跑网
配速计算器（Pace Calculator）. 在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速=时间/距离。在本页面输入配速、 ... http://www.erun360.com 重新認識馬拉松配速跑(M PACE)：意義、迷思與訓練| 動一動 ...
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