超馬訓練

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超馬訓練

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超馬訓練 相關參考資料
談超級馬拉松24小時賽的訓練方式 - Don1Don

2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽,連續多年都能在12小時賽跑出120公里以上佳績的高志明,被跑者們稱呼為配速之神。2017年首次 ...

http://www.don1don.com

跑超級馬拉松正夯 初次一百公里的注意事項 動一動 知識 訓練 跑步

跑超級馬拉松不是一件很健康的事,但在最近路跑風潮的台灣卻很夯。包含已有多年歷史的The North Face國際越野百公里賽、南橫超級馬拉松、尖 ...

http://www.don1don.com

漫談超馬 平日訓練與賽前調整| 運動星球sportsplanetmag

有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野),必須具有強韌心志,強悍、沈穩、刻苦、堅毅...等性格與特質、加上足夠的決心與信心,才稱的上是優秀 ...

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【教練聚會】超馬賽事訓練分享| 文章| RunningQuotient

這次RunningQuotient第九次的教練聚會邀請到的朱宏仁教練,他對於超級馬拉松有著深厚興趣,且在2017年度完整走過一個超馬訓練週期,並在 ...

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【跑步訓練】超馬配速之神傳授輕鬆有效率的訓練密技| 運動筆記| tw ...

關於超馬訓練. 隨著國內跑步風氣興起,小小的台灣,一年居然有數百場大大小小的賽事,跑步已經不僅是一項運動,也是一種社交,更是一種時尚。

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【超馬】距離無遠弗屆挑戰超馬的訓練要訣| 運動筆記| tw.running.biji.co

中華民國超馬協會副理事長郭豐州,也就是大家熟知的郭老師,在《郭老師的跑步課》一書中,分享了準備超馬的訓練要訣,循序漸進,讓你第一次超馬 ...

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超馬新手指南| 運動筆記| tw.running.biji.co

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100公里超馬準備與分享@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於 ... 50K, 不能突然暴增, 容易因過度訓練而受傷。

http://blog.xuite.net

超馬100K的準備@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

跑100K最好跑過2~3次50K超馬做為基礎, 當然, 如果有50~100K間的超馬比賽, 當然優先 ... 訓練量: 這是最為重要的課題, 國內超馬選手"鐵彈子"曾說月跑量600是基本

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超馬自主訓練的補給概念@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌

超馬與全馬不太一樣,多數人的肝醣在前30~35KM就會耗盡(就是所謂的撞牆期),接著就必須以補給或體內脂肪轉化來提供身體所需的能量,因此如果要自主訓練40K ...

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