超馬課表
2016年11月24日 — 有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野)，必須具有強韌心志，強悍、沈穩、刻苦、堅毅...等性格與特質、加上足夠的決心與信心，才稱的上 ... ,越野超馬訓練的三種課表by 邱文孝. 爬坡間歇（越野和公路都有）. 我們常常開玩笑說，越野賽不外乎就是一次時間很長的間歇訓練，上坡爆心肺後盡量在下坡和平路 ... ,2020年10月15日 — 早上看到財哥的100K超馬訓練參考資料更是感激. 我如果無法按表操課但也 ... 每日作紀錄，並依自已作息計畫下週課表。 3.原則每日練二次，一次 ... ,2016年9月22日 — 其實只要經過訓練，並沒有想像中困難，甚至有些人還會覺得比跑全馬跑舒服一些呢！ 超馬的定義與種類. 所謂超級馬拉松，就是超過42.195 公里的 ... ,2019年9月13日 — 超馬對我來說原只是電視新聞上的事情，若不是老街溪的鍾大哥帶我入門， ... 我超馬跑的是浪漫學派，沒有課表（精英的課表我辦不到 ），只有 ... ,2014年7月26日 — 超級馬拉松領域的賽事從50公里到1000英里都有，該如何規劃超級馬拉松生涯？ 在年輕時有速度且循環能力強的時候，可以先在50/100公里多跑幾 ... ,2018年2月12日 — 「超級馬拉松」對於許多挑戰過全馬賽事的跑者來說，是下一階段 ... 狀況預做修養調整，不然在面對超馬課表的龐大訓練量只會加深狀況的嚴重。 ,在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於害怕或恐懼, 但也是有點擔心, 畢竟沒有跑過這樣 ... ,超馬訓練課表的特色是連跑兩天的LSD，分成兩天跑比一次跑完較不容易受傷；從90 分鐘+ 3 hr 開始逐漸增加，到顛峰時須連續兩天分別跑4hr 和5hr。 1. 引言. ,2015年7月16日 — 網路上與坊間不乏如何訓練馬拉松的書籍，但關於超馬該如何準備，資料 ... 有人認為百公里的訓練，不必加入速度的練習，但我覺得在課表中加入 ...
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漫談超馬 平日訓練與賽前調整| 運動星球sportsplanetmag
2016年11月24日 — 有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野)，必須具有強韌心志，強悍、沈穩、刻苦、堅毅...等性格與特質、加上足夠的決心與信心，才稱的上 ... https://www.sportsplanetmag.co 跑者與訓練菜單：邱文孝– 越野超馬訓練課表– RUNIVORE
越野超馬訓練的三種課表by 邱文孝. 爬坡間歇（越野和公路都有）. 我們常常開玩笑說，越野賽不外乎就是一次時間很長的間歇訓練，上坡爆心肺後盡量在下坡和平路 ... https://runivore.com 100K超馬訓練參考...來自財哥的部落格@ 小紅帽的部落格:: 痞 ...
2020年10月15日 — 早上看到財哥的100K超馬訓練參考資料更是感激. 我如果無法按表操課但也 ... 每日作紀錄，並依自已作息計畫下週課表。 3.原則每日練二次，一次 ... https://runhome2013.pixnet.net 【跑步訓練】超馬配速之神傳授輕鬆有效率的訓練密技 - 運動筆記
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2014年7月26日 — 超級馬拉松領域的賽事從50公里到1000英里都有，該如何規劃超級馬拉松生涯？ 在年輕時有速度且循環能力強的時候，可以先在50/100公里多跑幾 ... https://running.biji.co 【教練聚會】超馬賽事訓練分享| 文章| RunningQuotient
2018年2月12日 — 「超級馬拉松」對於許多挑戰過全馬賽事的跑者來說，是下一階段 ... 狀況預做修養調整，不然在面對超馬課表的龐大訓練量只會加深狀況的嚴重。 https://www.runningquotient.co 100公里超馬準備與分享@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌
在跑100K超級馬拉松之前, 因曾看過村上的書與其他前輩們的分享,所以把100K想像的很困難很痛苦, 雖然跑前不至於害怕或恐懼, 但也是有點擔心, 畢竟沒有跑過這樣 ... https://blog.xuite.net 100K超馬賽訓練菜單請益- Mobile01
超馬訓練課表的特色是連跑兩天的LSD，分成兩天跑比一次跑完較不容易受傷；從90 分鐘+ 3 hr 開始逐漸增加，到顛峰時須連續兩天分別跑4hr 和5hr。 1. 引言. https://www.mobile01.com 如何準備一百公里的路跑賽 - A Collection of Mediocrity
2015年7月16日 — 網路上與坊間不乏如何訓練馬拉松的書籍，但關於超馬該如何準備，資料 ... 有人認為百公里的訓練，不必加入速度的練習，但我覺得在課表中加入 ... http://merelymediocre.blogspot |