最大攝氧量46
前幾日的一則推文中,提到了Kilian Jornet的最大攝氧量是90,不少跑友對此完全沒概念:90是多還是少? ... 脂肪占8.7%、骨骼占21%、肌肉占46%., ㄧ個最簡單的方法去預估最大攝氧量就是cooper的12分跑走測驗要先說 ... Fair Good Excellent Superior 20 - 29 <42 42 - 45 46 - 50 51 - 55 >55 ...,【跑步訓練】提升最大攝氧量I 配速訓練意義. 淡定咖啡 2017/01/10 08:51 48,194. 長跑是一項誠實的運動,它從不計較前嫌,不在乎你是否懷抱天分,正所謂「有練就有, ... , 最大攝氧量(VO2 max)是指身體每分鐘所能消耗氧氣的最高值(公升/分鐘),更嚴格地說,它是指身體吸入且能運輸給肌肉使用氧氣的速率,能夠使用 ...,心肺功能、最大攝氧量、最大有氧動力都是同意詞,代表人的活力指標。事實上,活著 ... 不但耐力運動員需要好的最大攝氧量,即使一般的健康體能也列有心肺耐力測驗一項。 2. ... ≧46. 50-65, ≦1.29 ≦21, 1.30-1.59 22-28, 1.60-2.09 29-36, 2.10-2.39 ,最大攝氧量(VO2 MAX)也稱為“氧極限”,當運動強度增加到一定限度後,人體的攝氧和用氧能力不再繼續增加。 ... 一般人的VO2max的相對值為45ml/kg*min(即每公斤體重每分鐘的攝氧量),運動員可以達到60-70,而7屆環法 ... 10-19 47-56 38-46 ,一個人每分鐘約需消耗0.3公升的氧,此數值稱為安靜攝氧量(或稱為休息代謝率)。安靜攝氧量主要受身體塊頭大小的影響:塊頭大的人,安靜攝氧量較多。不過,人是 ... , 藉由年齡性別及距離值的鑑別,可以大致估算出測試者(跑者)的最大攝氧量(VO2max)。 目前這個測量方式,仍存在於特種部隊以及美式足球團體中, ..., 上接運動生理週訊第39期活力指標:最大攝氧量(1). 心肺功能、 ... 26-31, 1.80-2.29 32-40, 2.30-2.59 41-45, ≧2.60 ≧46. 50-65, ≦1.29 ≦21, 1.30- ..., 前陣子有位網友在耐力問壇上問道:「GARMIN 920XT上量測出來的最大攝氧量準不準?它所計算出的最大攝氧量與輸入耐力網得到的跑力值兩者 ...
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