單槓捲腹
懸吊抬腿只要有單槓就可進行操作，對於下腹肌訓練特別有效。 ... 這個動作就稱為滑輪卷腹訓練，主要是在訓練腹直肌，它看似猶如普通的卷腹 ...,7個實用單槓腹肌動作(黃士倫＋ 洪宏星). Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap ... ,蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473 輸入我的6折折扣碼 ... ,一般腹肌的練習都是在地面和軟墊進行，單槓上鍛煉腹肌，背部在無倚靠下完成。除了訓練腹肌，也能伸展肩膀和上 ... , 卷腹上槓，這是一個常見的單槓訓練動作，對於有些人來講還是很簡單的，不值得一提。但是還有很多人無法做到，這其中包括兩種人，一種是 ..., 單槓「腹肌訓練」清楚圖解及詳細解說帶你練會街頭健身基礎體能! ... 捲腹. 下背緊貼地面，骨盆保持後傾狀態，下背不動，上身捲向下深，慢上慢 ...,Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world ... , 由於雙手需要握住單槓，所以與仰臥卷腹不同的是，動作的運動幾乎全是依靠腿部的運動來刺激腹部。 ... 單槓卷 ...,7分鐘的腹肌訓練(中文字幕). Fitting Room TW. Fitting Room TW ... 不要像這樣練腹肌(中文字幕 ... , 動作一：垂懸提膝4×8-12次動作過程：懸掛於單槓，屈髖屈膝成90度！ ... 對於鍛鍊腹肌一定要多樣化的訓練，除了卷腹，仰臥起坐，平板支撐外 ...
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