三頭肌訓練啞鈴
此動作可以增加三頭肌圍度。程度：初階主要鍛練肌肉群組：三頭肌(Tricep)動作1.準備時，可坐在座椅上，也可坐在長凳前端；亦可以採取站姿，但請注意畢直地直立， ... , 訓練肌肉部位：肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌. STEP 1 準備動作坐在健身板上，將啞鈴平舉至雙肩高度。 STEP 2 正式動作雙手打直舉高啞鈴，推舉 ..., 既然三頭肌的功用是拉直手臂，那麼訓練三頭肌的動作，當然是以伸肘為主。 ... 剛開始訓練的時候，啞鈴的重量不宜選太重，等到適應了再慢慢增加 ...,你必須加入三頭菜單的【三頭躺著練】舒適度安全性感受度孤立感TOP之一。 蓋伊目前使用中的高蛋白補充品品牌【MYPROTEIN】 ... ,觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片： https://goo.gl/HZhAhS Source video: ... ,啞鈴三頭肌3變化- 3 Dumbbells Triceps Workout Variations. ... 手臂肌肥大訓練計畫｜My arms training routine｜增肌系 ... ,想了解本影片相關註解請點下面連結： http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/10/blog-post_20.html 觀看更多翻譯影片請到： ... ,如何用啞鈴練習三頭肌. ... 鍛鍊二頭肌三角肌組合訓練，一起大爆發！ - Duration: 2:12. 黃士倫 304,736 views · 2:12 · 讓胸肌更大的伏 ... ,肩＋手課表穿無袖好好看｜三角肌＋二三頭訓練日｜2018年增肌課表EP-04 - Duration: 8:20. 營養健身葛格Peeta 246,136 views · 8:20.
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