三頭肌位置
很多人練手臂都會舉啞鈴訓練，但很多時都集中練習二頭肌為主，但想手臂練得更好看，其實必須做三頭肌訓練，因為三頭肌比二頭肌佔上臂更大的 ...,顧名思義，肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭，內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然，你也可以透過徒手或是不同器材... , , 健壯的手臂，是健身有成者給人最佳第一印象。 Xavier教練表示，手臂肌肉分為前臂、肱二頭肌、肱三頭肌三大部位，前臂有很多條 ..., 肱三頭肌以及肱二頭肌都是非常重要又密不可分的肌群，尤其時對男性來說，因為擁有厚實又威猛的手臂，才能讓自己身材更加凸顯以及完美。肱三 ..., 肱三頭肌.生理作用. 控制肘關節活動，伸直和伸展手臂. 一般來講，肱三頭肌的內側頭不能也不會單獨訓練，所以肱三頭的訓練重點，在於外側頭和長 ...
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