髖爆發

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髖爆發

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健身房最帥的動作:Power clean 誘發肌肉暗黑爆發力 - Lexports 勵動風潮

這訓練到的是髖關節的爆發性同時還增加全身肌肉的協調性。同時也在接槓 ... 就是在接槓時,會有那個瞬間彈跳感:一股從臀部協同髖關節的力量。

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爆發力動作之三關節伸展了沒? | 山姆伯伯工作坊

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爆發力訓練動作:瞬發上博(接槓、重量選擇及柔軟度) | 山姆伯伯工作坊

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硬拉提高全靠它,伸髖訓練不能少!5個動作掌握伸髖的秘訣- 每日頭條

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身體的基礎傳動系統:髖關節鉸鏈動作(Hip Hinge),你做對了嗎? | 運動 ...

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