青蛙趴
2017年12月17日 — 青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基礎訓練項目，也是瑜伽里常用的柔韌練習體式——Mandukasana。 它的主要目的在於開胯，通過練習柔韌性來增加靈活性從而拉伸。 ,2017年12月5日 — 趴青蛙體式方法就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放 ... ,2017年12月18日 — 趴青蛙體式方法就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放 ... ,2020年4月19日 — 青蛙趴是公認的開髖神器，它的主要功效是靈活髖關節打開髖關節外展的能力和伸大腿內側增加雙腿內側柔韌性。 青蛙趴下不去無非兩個原因：方法不對，趴 ... ,2020年12月21日 — 青蛙趴開髖，這樣練習更安全有效！ 練瑜伽，要開髖，趴青蛙必練，是非常強烈有效的開髖體式。 初練趴青蛙的時候，會感覺到很痛，而且感覺開髖完了之後 ... ,青蛙趴的好处很多，通过拉伸大腿内侧的肌肉，练出柔韧度，有助于矫正X型腿和O型腿，塑造优雅的腿形；长期坚持练习，还能够扩展胸部，有美胸的效果；肠胃和内脏长期处于由上 ... ,2017年12月17日 — 青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基礎訓練項目，也是瑜伽里常用的柔韌練習體式——Mandukasana。 它的主要目的在於開胯，通過練習柔韌性來增加靈活性從而拉伸。
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最好的開髖體式「青蛙趴」，別讓這5點錯誤毀了你！ - 幫趣
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2017年12月18日 — 趴青蛙體式方法就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放 ... https://kknews.cc 老師：瑜伽青蛙趴怎麼練都下不去，是怎麼回事？
2020年4月19日 — 青蛙趴是公認的開髖神器，它的主要功效是靈活髖關節打開髖關節外展的能力和伸大腿內側增加雙腿內側柔韌性。 青蛙趴下不去無非兩個原因：方法不對，趴 ... https://kknews.cc 青蛙趴開髖- 台南柏拉圖徒手保健-脊椎筋骨健康的專業
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青蛙趴的好处很多，通过拉伸大腿内侧的肌肉，练出柔韧度，有助于矫正X型腿和O型腿，塑造优雅的腿形；长期坚持练习，还能够扩展胸部，有美胸的效果；肠胃和内脏长期处于由上 ... https://zhuanlan.zhihu.com 最好的開髖體式「青蛙趴」，別讓這5點錯誤毀了你！ - 壹讀
2017年12月17日 — 青蛙趴是舞蹈、跆拳道的基礎訓練項目，也是瑜伽里常用的柔韌練習體式——Mandukasana。 它的主要目的在於開胯，通過練習柔韌性來增加靈活性從而拉伸。 https://read01.com |