重訓cheat day
請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事 ..., 大家晚上好，健身有一年多了，從開始踏入健身房踩踩腳踏車到重訓，期間進步很多心裡身理達到了和諧的狀態，但還是會不斷更新資訊，也會有一些 ..., Cheat Day指健身過程中的「欺騙日」，主要意思是：健身過程中有飲食熱量控制計劃，在這個計劃過程中，多為一周至兩周的時間中抽出一天，讓自己 ..., 大家好這裡是Peeta葛格，今天這篇文章要跟大家講的是作弊日的一些知識，包括作弊日的目的以及作弊日的安排方式。那我們廢話不多說，趕快給它 ..., 「Cheat Day」在健身圈中被稱為「欺騙日」。每隔7—10天，抽出一天，進食遠遠超過日常所攝入的食物量——增加蛋白質、碳水化合物和整體卡路里攝 ...,我看到很多網路文章都建議，在嚴格控制飲食一段時間後，一定要選定一天來個欺騙餐(cheat day or meal)，這是正確的嗎？』 經過團隊討論，這問題的答案值得和大家 ... , 「Cheat Day」在健身圈中被稱為「欺騙日」。每隔7—10天，抽出一天，進食遠遠超過日常所攝入的食物量——增加蛋白質、碳水化合物和整體卡路里攝 ..., 什麼是「欺騙餐」（Cheat meal）. 體態超出標準的人，限制飲食熱量的效果通常一開始比較明顯，但隨著身體適應之後，就會開始減少分泌代謝相關的 ...
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Cheat Day指健身過程中的「欺騙日」，主要意思是：健身過程中有飲食熱量控制計劃，在這個計劃過程中，多為一周至兩周的時間中抽出一天，讓自己 ... https://kknews.cc 作弊日的安排方式｜Peeta Fitness 健身網
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