重訓瘦不下來
2018年9月26日 — 遇到這樣停滯的瓶頸，接下來是否就讓你放棄了飲食控制及運動，重回節食或吃減肥藥的惡性循環？ 曾經有一位美國教練和我說過，「大家都說健身 ... ,2018年7月25日 — 運動還是瘦不下來？減重卡關就靠「高纖飲食法. 通常輕運動族重視有氧運動更勝重訓，但應該適度加入重量訓練，以提升基礎代謝的效果。 ,2020年5月25日 — 她一開始有些抗拒，認為健身教練當然說重訓好，跑步不好！她承認當時很害怕練成金剛芭比，只想瘦但不要太壯。但看著測量Inbody的肌肉量太少 ... ,2018年11月25日 — 案例故事：37歲的陳小姐自從生完第二胎之後，體重一直降不下來， ... 透過重量訓練確實能促進肌肉量增加，但要達到減脂目的，必須透過少吃 ... ,2015年9月3日 — 如此施行後，體脂開始明顯下降，並且維持了肌肉量，甚至因為重訓的運動量有計畫地增多，肌肉量也逐漸增加。 瘦身減脂，不一定要做有氧運動？ ,2018年5月18日 — 一般人到健身中心最常使用跑步機與踩飛輪，但是這些有氧運動只會加強心肺功能，對於消耗熱量的幫助有限。所以建議選擇增加重量訓練，除了 ... ,2018年10月30日 — 更新重點飲控+重訓=久了會瘦不飲控+重訓=脂肪芭比飲控+增加NEAT=較 ... 吃草先排毒接下來吃7分飽晚上不吃之類的那時候瘦很快直到最近他PO ... ,2020年5月27日 — 我忍不住想，如果我也開始重訓健身，是不是也能夠擁有這樣美麗的曲線身材？ 於是我開始投資自己，報名教練課程，學習如何訓練成我想要的曲線 ... ,2020年5月25日 — 健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量 ... 機上的數字一直掉不下來，這也讓自己的情緒下落，一開始痛苦不堪。 ,2018年10月21日 — 因此兆佑就要告訴大家「為何都瘦不下來的2大理由」，原來有些人並不是有在..(重訓,減脂,健身,運動,瘦身,減肥,TDEE,跟著兆佑動吃瘦)
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