只重訓不有氧

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只重訓不有氧

想問問大家~因為本身很討厭有氧但很愛重訓,所以想問減脂可以只做重訓嗎?(加飲食控制),因為爬文看到好像大家都說減脂要靠有氧?,引述《amigo933 (False)》之銘言: : 各位版友好! 原PO-女生: 想請教"只重訓不有氧"的話,對於降體脂的效果會如何? 根據能量不滅定律,任何可增加 ... ,現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃(要工作) 同學有在健身的人 ... 推mariandtmac: 我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4% 腰圍小三吋 ... ,不水煮不有氧只重訓歷經一年半的時間終於從30%降到9.1% 而且還是在40歲的這一年達成吃就照衛福部每日飲食指南,重訓一週4─5天每次一小時. 認真就輸了. ,有氧運動跟重訓的目的不一樣,他很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪,以及提升心臟的效率。 他能增加燃燒脂肪的 ... , 你得有一個聰明的思考,你不會因為做29分鐘就沒效果,也不一定做40分鐘就一定特別有效!(如果很輕鬆的程度明明可以維持很久,但只做五分鐘不 ..., 運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪,但由於強度低,卡路里消耗相對很慢。舉例來說,走路有90%燃燒的熱量來自脂肪,但是走路半小時只燃燒100 ...

相關軟體 Ableton Live 資訊

Ableton Live
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只重訓不有氧 相關參考資料
#減脂可以只做重訓嗎? - 健身板 | Dcard

想問問大家~因為本身很討厭有氧但很愛重訓,所以想問減脂可以只做重訓嗎?(加飲食控制),因為爬文看到好像大家都說減脂要靠有氧?

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Re: [請益] 只重訓不有氧的效果?! - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

引述《amigo933 (False)》之銘言: : 各位版友好! 原PO-女生: 想請教"只重訓不有氧"的話,對於降體脂的效果會如何? 根據能量不滅定律,任何可增加 ...

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[問題] 有人只做重訓沒有氧的嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...

現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃(要工作) 同學有在健身的人 ... 推mariandtmac: 我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4% 腰圍小三吋 ...

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不水煮、不有氧、只重訓,體脂還是能突破10% - Mobile01

不水煮不有氧只重訓歷經一年半的時間終於從30%降到9.1% 而且還是在40歲的這一年達成吃就照衛福部每日飲食指南,重訓一週4─5天每次一小時. 認真就輸了.

https://www.mobile01.com

有氧運動介紹|重訓期間如何安排有氧|Peeta Fitness 健身網

有氧運動跟重訓的目的不一樣,他很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪,以及提升心臟的效率。 他能增加燃燒脂肪的 ...

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練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練:想要運動 ...

你得有一個聰明的思考,你不會因為做29分鐘就沒效果,也不一定做40分鐘就一定特別有效!(如果很輕鬆的程度明明可以維持很久,但只做五分鐘不 ...

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練重訓該不該做有氧運動?它對增肌真的沒效嗎? - The News ...

運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪,但由於強度低,卡路里消耗相對很慢。舉例來說,走路有90%燃燒的熱量來自脂肪,但是走路半小時只燃燒100 ...

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