只重訓不有氧
想問問大家～因為本身很討厭有氧但很愛重訓，所以想問減脂可以只做重訓嗎？（加飲食控制），因為爬文看到好像大家都說減脂要靠有氧？,引述《amigo933 (False)》之銘言： : 各位版友好! 原PO-女生: 想請教"只重訓不有氧"的話，對於降體脂的效果會如何? 根據能量不滅定律，任何可增加 ... ,現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作） 同學有在健身的人 ... 推mariandtmac: 我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4% 腰圍小三吋 ... ,不水煮不有氧只重訓歷經一年半的時間終於從30％降到9.1% 而且還是在40歲的這一年達成吃就照衛福部每日飲食指南，重訓一週4─5天每次一小時. 認真就輸了. ,有氧運動跟重訓的目的不一樣，他很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。 他能增加燃燒脂肪的 ... , 你得有一個聰明的思考，你不會因為做29分鐘就沒效果，也不一定做40分鐘就一定特別有效！（如果很輕鬆的程度明明可以維持很久，但只做五分鐘不 ..., 運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪，但由於強度低，卡路里消耗相對很慢。舉例來說，走路有90％燃燒的熱量來自脂肪，但是走路半小時只燃燒100 ...
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#減脂可以只做重訓嗎？ - 健身板 | Dcard
想問問大家～因為本身很討厭有氧但很愛重訓，所以想問減脂可以只做重訓嗎？（加飲食控制），因為爬文看到好像大家都說減脂要靠有氧？ https://www.dcard.tw Re: [請益] 只重訓不有氧的效果?! - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
引述《amigo933 (False)》之銘言： : 各位版友好! 原PO-女生: 想請教"只重訓不有氧"的話，對於降體脂的效果會如何? 根據能量不滅定律，任何可增加 ... https://www.ptt.cc [問題] 有人只做重訓沒有氧的嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作） 同學有在健身的人 ... 推mariandtmac: 我這四個月只做重訓不有氧體脂掉4% 腰圍小三吋 ... https://www.ptt.cc 不水煮、不有氧、只重訓，體脂還是能突破10％ - Mobile01
不水煮不有氧只重訓歷經一年半的時間終於從30％降到9.1% 而且還是在40歲的這一年達成吃就照衛福部每日飲食指南，重訓一週4─5天每次一小時. 認真就輸了. https://www.mobile01.com 有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網
有氧運動跟重訓的目的不一樣，他很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。 他能增加燃燒脂肪的 ... https://www.peeta.tw 練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練：想要運動 ...
你得有一個聰明的思考，你不會因為做29分鐘就沒效果，也不一定做40分鐘就一定特別有效！（如果很輕鬆的程度明明可以維持很久，但只做五分鐘不 ... https://jzfitness.tw 練重訓該不該做有氧運動？它對增肌真的沒效嗎？ - The News ...
運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪，但由於強度低，卡路里消耗相對很慢。舉例來說，走路有90％燃燒的熱量來自脂肪，但是走路半小時只燃燒100 ... https://www.thenewslens.com |