街頭健身動作
1.俄式挺身(Planche). 俄式挺身(Planche) · 2.人體國旗 Human Flag · 3.龍旗Dragon Flag · 4.前水平front lever · 5.後水平Back Lever · 6.暴力上槓muscle up.,2019年11月20日 — 肌力訓練則是練1-6下力竭或是練習支撐只能10秒上下的動作，操作3-6組，組間休息3-5分鐘。 7.街頭健身及重量訓練差在哪裡???那又和徒手健身差在哪裡??? ,除了典型的街頭健身動作，如腹肌訓練、引體向上、深蹲和伏地挺身。這項運動還包括一些需要強大力量的雜技動作，如倒立、前後水平、龍旗、及暴力上槓等等的高難度動作， ... , ,2021年8月19日 — 練習動作5.靠牆行走 · 1.以伏地挺身的姿勢將雙腳靠近堅固的牆壁。 · 2.將雙臂伸直雙腳抬起放在牆上，接著用手推動並開始將雙腳沿著牆壁向上走，一邊走一邊用 ... ,2018年7月14日 — 才算是在街頭健身，我做幾個普通的伏地挺身、簡單的水平引體，也可以說是在街頭 ... 徒手/街頭健身的進階方式可以分為兩種，即動作進階和訓練進階。
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2019年11月20日 — 肌力訓練則是練1-6下力竭或是練習支撐只能10秒上下的動作，操作3-6組，組間休息3-5分鐘。 7.街頭健身及重量訓練差在哪裡???那又和徒手健身差在哪裡??? https://muscle-fun.com 歐美超瘋「Street Workout街頭健身」帶起全新運動風潮 - HAVFIT
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