暴力上槓肌群
暴力上槓Muscle up它是很酷的街健動作之一，透過圖解及指南教你一步一步達成這項不凡神技，「暴力上槓」。, 很多人可能會有疑問，什麼是雙力臂，其實就是很多人所稱為的暴力上槓。雙力臂的英文叫Muscle Ups，在俄羅斯健身人群中普遍都能完成這個動作 ...,各位好小弟一直都想練習暴力上槓目前正手單槓大概12下左右+15KG槓 ... 推yafx4200p: 我覺得是用錯肌群的問題看到抖音一個很瘦的俄羅斯正妹 ... , 這次的內容是探討徒手訓練中的暴力上槓，Jeff Cavaliere並不是很推薦這個動作，考量到動作的風險和好處，他覺得有更多更好的動作可以取代，他 ..., 除了依賴上半身的肌肉與核心肌群外，還需要藉由身體擺動的力道完成這個動作。和引體向上不同，暴力上槓的運動軌跡類似於「倒C字型」；利用跳上 ..., 文/Terry什麼是暴力上槓? 英文叫muscle up 這個常出現在街頭健身的常見動作之一,並且在街頭健身裡面算是「基礎動作」 街頭健身者常用此動作做 ...
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