蝦嫂低心率跑
【MAF180訓練法】 蝦嫂今天晴報專欄所提到的「放慢腳步」，其實也合符了「MAF180」所提倡的訓練方式。 公式非常簡單，基本上就是以「180-年齡」為訓練時的心率上限 ... , ... 心率訓練初體驗. By 蝦嫂Stephanie Kwan On 2018年11月2日 ... 不應覺得低心率跑就等於「慢跑」，它只是在某個心率下訓練。不管你配速多快多 ..., ... 我這樣面對跑步樽頸. By 蝦嫂Stephanie Kwan On 2018年9月19日 ... 其實一直蝦叔叫我試試低心率練習，但我點會有耐性。但今次就趁機休息 ..., 九成人開始低心率練習，都會發現慢得難以接受。然而這只是暫時情況。不應覺得低心率跑就等於「慢跑」，它只是在某個心率下訓練。不管你配速多快 ..., 某一晚教練就話「不如休息一下，隨心跑，唔好求速度住」，佢唔係放棄我，只係要調整和休息一下。其實一直蝦叔叫我試試低心率練習，但我點會有 ...,早前與跑友分享看過低心率的有效跑法，剛好蝦嫂也寫了這篇分享文，大家可以體驗一下，小編看到蝦嫂在2018柏林馬這樣練法能有最佳表現，也靜靜地練習，希望有 ... ,已經第十六（定十七隻）馬，依舊沒有跟人跑，只以自己感覺（心率）去跑，一 ... 追335），仲有成10K點捱」；突然有人叫「蝦嫂加油」，我就好似醒一醒，「我唔辛苦」「我應該 .... 繁忙星期一，工作已經耗盡我的精神，放工同蝦叔easy run，試試低心率，退步了… ,【One Small Step】低心率以外，仲有漢森 · 蝦嫂Stephanie Kwan 2019年2月25日. 「只差一點點」， 這就是上年11月我對自己神戶馬的結語。 為了兩個多月後的香港 ...
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早前與跑友分享看過低心率的有效跑法，剛好蝦嫂也寫了這篇分享文，大家可以體驗一下，小編看到蝦嫂在2018柏林馬這樣練法能有最佳表現，也靜靜地練習，希望有 ... https://www.facebook.com 蝦嫂Stephanie
已經第十六（定十七隻）馬，依舊沒有跟人跑，只以自己感覺（心率）去跑，一 ... 追335），仲有成10K點捱」；突然有人叫「蝦嫂加油」，我就好似醒一醒，「我唔辛苦」「我應該 .... 繁忙星期一，工作已經耗盡我的精神，放工同蝦叔easy run，試試低心率，退步了… https://onesmallstep325.wordpr 蝦嫂Stephanie Kwan， 作者RUNRUN
【One Small Step】低心率以外，仲有漢森 · 蝦嫂Stephanie Kwan 2019年2月25日. 「只差一點點」， 這就是上年11月我對自己神戶馬的結語。 為了兩個多月後的香港 ... https://runrun.com.hk |