節奏跑速度
2020年2月25日 — Tempo Run 配速該是你在跑步時，能夠保持一小時以上的訓練。例如：可以嘗試比你當前5 公里的配速，再多25 到30 秒之間（如上述所說），或者可以 ... ,節奏跑訓練是指「以無氧閾值或臨界速度(critical velocity) 跑5至10公里。 或者以間歇的方式進行四至六趟1600公尺的跑步訓練，每趟中間休息2分鐘。 節奏跑有助改善跑步經濟性、在適當的速度下改善跑步姿勢與技巧。 ,2015年9月17日 — ... 節奏跑」或「乳酸門檻跑」，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K-半程的配速來跑。一次Tempo的長度按 ... ,2021年2月27日 — 3. 節奏跑(Tempo Run) · 強度: 80 – 90% · 大概30 – 60分鐘接近又不超過比賽速度的持續跑 (例如十公里的最佳時間是40分正，那就大概用4:10 – 4:15的速度進行 ... ,2016年11月22日 — 節奏跑又稱乳酸門檻跑，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K到21K的配速來跑。一次節. ,2021年1月5日 — 節奏跑包含一部分比一般輕鬆跑（通常比比賽速度慢）稍快的配速，並比間歇的速度慢一點。而節奏跑的目的是為了訓練你的無氧閾值。 ,2021年12月13日 — 「節奏跑」又可以稱為「乳酸閾值跑」，此訓練可以讓我們在同樣運動強度下持續更久（截圖：Sport Elite運動王者） · 首先是10 公里配速的節奏跑，由於10 ... ,... 跑，後3分鐘逐漸加速，當心跳穩定在這個範圍後便維持約20分鐘，找尋這段時間內的均速，大略就是節奏跑該有的速度。（參考資料：跑者都該懂的跑步關鍵數據）. 但心率測量 ... ,2022年7月12日 — 節奏跑(Tempo Run) 屬跑步訓練其中一種方法，其要點在於以較高強度(70至80%強度) 及穩定步速，維持較長時間及距離的訓練，對提升速度以及耐力十分重要 ...
| 相關軟體 WinGate 資訊 | |
|---|---|
 節奏跑速度 相關參考資料
【知識】你真的知道什麼叫做節奏跑嗎？ - 運動筆記HK
2020年2月25日 — Tempo Run 配速該是你在跑步時，能夠保持一小時以上的訓練。例如：可以嘗試比你當前5 公里的配速，再多25 到30 秒之間（如上述所說），或者可以 ... https://hk.running.biji.co 運動生理學網站節奏跑與Threshold Training
節奏跑訓練是指「以無氧閾值或臨界速度(critical velocity) 跑5至10公里。 或者以間歇的方式進行四至六趟1600公尺的跑步訓練，每趟中間休息2分鐘。 節奏跑有助改善跑步經濟性、在適當的速度下改善跑步姿勢與技巧。 http://www.epsport.net Tempo！Tempo！Tempo！關於「節奏跑」的真相 - 運動世代
2015年9月17日 — ... 節奏跑」或「乳酸門檻跑」，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K-半程的配速來跑。一次Tempo的長度按 ... https://sports.fanpiece.com [跑步知識] 七種長跑練習法
2021年2月27日 — 3. 節奏跑(Tempo Run) · 強度: 80 – 90% · 大概30 – 60分鐘接近又不超過比賽速度的持續跑 (例如十公里的最佳時間是40分正，那就大概用4:10 – 4:15的速度進行 ... https://fitz.hk 節奏跑Tempo Run | 運動星球sportsplanetmag
2016年11月22日 — 節奏跑又稱乳酸門檻跑，是指以比10K或5K比賽速度稍慢（每公里大約慢10-15秒）的速度進行訓練，或者以平時15K到21K的配速來跑。一次節. https://www.sportsplanetmag.co 節奏跑跑越快越好嗎？你要的判斷配速方法看這邊
2021年1月5日 — 節奏跑包含一部分比一般輕鬆跑（通常比比賽速度慢）稍快的配速，並比間歇的速度慢一點。而節奏跑的目的是為了訓練你的無氧閾值。 https://www.don1don.com 【運動王者】跑者的終極武器讓你事半功倍的訓練－－節奏跑
2021年12月13日 — 「節奏跑」又可以稱為「乳酸閾值跑」，此訓練可以讓我們在同樣運動強度下持續更久（截圖：Sport Elite運動王者） · 首先是10 公里配速的節奏跑，由於10 ... https://running.biji.co 節奏跑該跑多快呢？（跑者訓練系列） - 中華民國健身運動協會
... 跑，後3分鐘逐漸加速，當心跳穩定在這個範圍後便維持約20分鐘，找尋這段時間內的均速，大略就是節奏跑該有的速度。（參考資料：跑者都該懂的跑步關鍵數據）. 但心率測量 ... https://www.exercise.org.tw 跑步教學．甚麼是「節奏跑」Tempo Run?
2022年7月12日 — 節奏跑(Tempo Run) 屬跑步訓練其中一種方法，其要點在於以較高強度(70至80%強度) 及穩定步速，維持較長時間及距離的訓練，對提升速度以及耐力十分重要 ... https://hnr.hk |