暴力上槓訓練
,2020年10月3日 — 像是之前介紹的滑輪下拉、引體向上、雙槓訓練，讓自己達到肌力門檻。 技巧門檻方面，Vic認為高拉引體向上跟重心轉移是暴力上槓中最重要的兩個技巧。 ,2019年6月3日 — 「暴力上槓」英文又稱作「Muscle Up」，是許多徒手健身神人們經常會在影片中示範的動作之一。這項結合了引體向上（Pull up）以及撐體（Dips）的動作， ... ,,,2019年5月15日 — 「暴力上槓」是最令人垂涎的街健動作之一，配合有效及大量的練習你一定能迅速掌握這項技能! 當然訓練後一定要記得做肌肉及筋膜的放鬆喔!!! 延伸閱讀: ... ,,,2018年6月28日 — 今天就先教教大家如何強化單槓訓練! 在我的單槓訓練裡面會有幾個訓練重點 ... 請回去努力鍛鍊，下一回我們就要來講暴力上槓的分解動作練習要點啦!
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暴力上槓完整教學，七個步驟Muscle Up!!
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2020年10月3日 — 像是之前介紹的滑輪下拉、引體向上、雙槓訓練，讓自己達到肌力門檻。 技巧門檻方面，Vic認為高拉引體向上跟重心轉移是暴力上槓中最重要的兩個技巧。 https://gymefit.tw 徒手健身再升級！一秒學會「暴力上槓」讓你帥到沒朋友！
2019年6月3日 — 「暴力上槓」英文又稱作「Muscle Up」，是許多徒手健身神人們經常會在影片中示範的動作之一。這項結合了引體向上（Pull up）以及撐體（Dips）的動作， ... https://hk.news.yahoo.com 【3分鐘學會暴力上槓】原來暴力上槓如此簡單｜拳擊小潘
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2019年5月15日 — 「暴力上槓」是最令人垂涎的街健動作之一，配合有效及大量的練習你一定能迅速掌握這項技能! 當然訓練後一定要記得做肌肉及筋膜的放鬆喔!!! 延伸閱讀: ... https://muscle-fun.com 做不到Muscle Up 暴力上槓？這就是你失敗的原因(三大錯誤 ...
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https://www.facebook.com 暴力上槓(muscle up) 難嗎? (肌力篇)
2018年6月28日 — 今天就先教教大家如何強化單槓訓練! 在我的單槓訓練裡面會有幾個訓練重點 ... 請回去努力鍛鍊，下一回我們就要來講暴力上槓的分解動作練習要點啦! https://crossfitloga.pixnet.ne |