單槓過胸

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單槓過胸

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3個步驟,教你快速學會單槓暴力上槓技巧- 每日頭條

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[問題] 單槓如何拉到胸口? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

小魯體重破130 一身橫肉想練單槓好不容易可以將下巴拉超過槓(兩下) 想再繼續拉到胸口卻不知道是沒力還是活動度不足卡住.

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吊單槓3大錯誤姿勢肌肉沒練成反受傷- 康健雜誌

一般復健科會用溫和的方式拉開肩膀沾黏,或注射類固醇,效果都相當不錯,但拉單槓太過劇烈,抬手臂就會疼痛,硬做可能導致病情更嚴重。 汐止 ...

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引體向上下巴過杆夠了嗎?練出精悍背肌 - 每日頭條

挺胸,用胸肌去靠近單槓,會讓胸椎打開,背部肌肉才能充分收縮 ... 所以你在做引體向上的時候,注意挺胸、體會胸部擴張的感覺,就能讓你的 ...

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引體向上只下巴過槓可不行!這技巧訓練效果滿分!附入門攻略 ...

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無處不訓練:用單槓打造過人肌力核心肌群一次滿足| 運動筆記

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