情緒筆記
擺脫情緒枷鎖，我有「主動面」與「被動面」的方法，在這裡被動沒有貶義，反而在面對 .... 這時候，不急著把工作完成，讓我們先嘗試梳理自己的情緒，我會利用「心流筆記 ... , 低效率的一個關鍵原因，可能是人被自己的情緒困住，讓我們過不去難關 ... 嘗試梳理自己的情緒，我會利用「心流筆記法」，把情緒寫下來，試著讓情緒 ..., 大學時買過郵政六期儲蓄險，畢業後開始投資股票。在閱讀伯頓‧墨基爾（Burton Malkiel）的著作《漫步華爾街》後，如獲至寶，最終選擇以被動投資、 ..., 1、少把「忌妒」或「怨恨」說出口有些負面情緒，例如「忌妒」或「怨恨」等等，即使說出口也於事無補，所以要自我克制，免得被貼上眼紅者的標籤，最後 ..., 1、先查覺自己的「情緒偏見」對於別人的遲到、不整潔生氣的人，都是因為自己的情緒偏見，才會那麼在意別人的言行舉止。只要老實承認自己的時間 ..., 原來，「情緒」對我們的生命而言，是如此重要的存在，透過那些憤怒與失落、遺憾與憂傷，我們才得以認識自己潛在的力量。. “【筆記】你成為情緒寄生 ..., 你今天過得怎麼樣？能試著用三個情緒來形容這一天嗎？是開心、沮喪或焦慮？回顧過去24 小時也許還算容易，那麼上星期五你過得怎麼樣？, 昨日，在負面情緒高漲的夜晚，忍住想要買啤酒的衝動，在要刷牙睡覺擺脫這一個情緒前，和室友開啟了聊天。 大半夜裡最近纏住大腦的負面情緒， ..., 三階段轉換心情筆記法，抓住情緒、確認情緒、調整情緒，達到心理健康的練習。放下焦慮、生氣、壓力等負面情緒的自我書寫技巧。, 前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習App來試試看，這個App叫做「CatchIt」，他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款情緒日記。
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