弓三頭肌
剛接觸重訓最熟悉的不外乎是彎舉（Bicep Curls），因為二頭肌是最容易背的注意到的部位，不像腿是可以用褲子著起來的。雖然手臂的鍛鍊是局部性的，不像深蹲或硬舉是性 ...,2021年2月21日 — 三頭肌佔了整個手臂的2/3，想要擁有好看、粗大的麒麟臂，絕對不要錯過這篇三頭肌訓練全攻略！裡面有最詳盡的三頭肌訓練教學、觀念、訓練菜單、錯誤 ...,肱三頭肌，顧名思義就是有三個頭。淺層是外側頭（手臂靠外側的部分）及長頭（手臂內側接近身體的部份），內側頭則是深層肌肉。 一般來說，三頭肌的訓練會搭配二頭、 ...,2017年12月5日 — 肱三頭肌（triceps）在哪裡呢？三頭肌位於上手臂的後側，也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成，分別是淺 ...,2020年5月6日 — 肱三頭肌伸展. 執行時坐姿或站姿皆可。 步驟1：將右手臂伸向天花板，然後彎曲手肘並伸向上背部，嘗試將右手掌放在背部中央，中指放在脊椎上。,2020年8月10日 — 做法：雙腳與臀部同寬站直。手垂直拿一對啞鈴，掌心朝身體，背部打直抬頭挺胸。上臂不用動，手肘彎曲向上，直到手臂呈現90度，掌心朝上。感受二頭肌出力 ...,功夫者是中国第一所综合体育健身，武术，太极，搏击和养生的网络视频教学品牌，有专业武术和运动健康视频课程，同样关[...],2020年2月10日 — 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭：肱長頭肌附著在肩胛骨上，而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...
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