功率訓練 FTP
測之前我還以為最高只會到280w，沒想到320w左右的瓦數我可以維持20min，最後還拉尾盤到340w，結果：20min 平均功率322w（4.12w/kg），FTP 305w 推力比3.92w/kg。滿意嗎？ ,FTP閾值功率. FTP閾值功率代表持續1小時您所能輸出的最大功率。FTP閾值功率估算將依您的個人化功率區間作為基礎，適用於多數以功率為基礎的培訓計劃。 ,FTP是會隨著訓練狀態改變的，在Garmin Connect除可以看到當下的FTP外，亦可以追蹤紀錄4週、12週、一年的FTP數值變化，透過這些變化，就可以快速的瞭解自己目前的大致的體能 ... ,2024年1月4日 — FTP主要是為了讓騎士可以更方便得知自己在乳酸臨界的情況下能輸出多少功率。當在長距離騎乘訓練時，堆積的乳酸會促使心跳加快、呼吸急促、影響肌肉收縮， ... ,2021年12月17日 — 那麼，FTP就是最常被用來定義車手輸出能力的數據，FTP（Functional threshold power，功能閾值功率）是近年來流行的功率訓練中，最常被提及的術語，雖然它 ... ,2023年1月17日 — 談單車功率訓練，絕對少不了的話題就是『FTP（Functional Threshold Power）』，且單車也是游泳、騎車與跑步等三項運動中，在專業名詞、參考指標、 ... ,2024年5月3日 — 在功率計和智慧訓練台越來越便宜並逐漸流行的情況下，FTP這個名詞變得廣為人知，由於FTP可以反映騎士的能力以及長時間騎行時所能維持的最大功率，因此FTP ... ,2022年1月4日 — 功率訓練課表在網路上都會有分享，在騎乘軟體像WhiizU上也有ERG模式的課表，可以開下去照著騎，除了內建菜單，騎出心得後也可創建個人課表。 不過每個人的 ... ,進行功率訓練前的首要條件就是測驗CP或FTP，作為安排訓練課表之依據，雖然FTP不像CP需要進行4至5次不同固定功率的測驗，僅需一次長時間(60分鐘) 的最大功率測驗即可，但 ...
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3個月FTP 268--> 305 功率訓練記錄
測之前我還以為最高只會到280w，沒想到320w左右的瓦數我可以維持20min，最後還拉尾盤到340w，結果：20min 平均功率322w（4.12w/kg），FTP 305w 推力比3.92w/kg。滿意嗎？ https://m.facebook.com FTP閾值功率
FTP閾值功率. FTP閾值功率代表持續1小時您所能輸出的最大功率。FTP閾值功率估算將依您的個人化功率區間作為基礎，適用於多數以功率為基礎的培訓計劃。 https://www.garmin.com.tw 【范永奕教學】超簡單！如何使用Garmin connect APP工具 ...
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