仰臥起坐腰痛
這句話其實沒錯，但很多人會誤會，認為在腰痛的時候就是要「練腹肌」，結果拚命深蹲、仰臥起坐，結果讓腰受傷的更嚴重，那是因為要穩定腰部的 ..., 我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做， ... 仰臥起坐，或是捲腹運動，是我最不推薦的運動。,這個動作會加重腰椎及腰椎間盤的負擔，過分拉伸腰部的肌肉韌帶。 要是腰痛還經常做這個動作，很有可能越練越痛。 錯誤動作之：仰臥起坐. 圖片來源：丁香醫生團隊. , 我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶！」這一定是許多人常見的 ..., , 肌肉☀腰痠背痛☀【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險 ...
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這個動作會加重腰椎及腰椎間盤的負擔，過分拉伸腰部的肌肉韌帶。 要是腰痛還經常做這個動作，很有可能越練越痛。 錯誤動作之：仰臥起坐. 圖片來源：丁香醫生團隊. https://healthylives.tw 千萬不要用仰臥起坐練核心！一定要知道的內核心肌群 ...
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