仰臥起坐傷害
可能傷害:蹲馬步時屈膝過低,膝蓋超過踝關節或腳尖,膝蓋容易受傷。 ... 可能傷害:人躺平時,背部呈現脆弱的懸空狀態,此時仰臥起坐若使用背部的 ..., 以前我們都是這麼做仰臥起坐的,也沒什麼特別,然而,這幾個步驟卻步 ... 肌參與程度2、雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作3、彎腰——傷害脊柱4、 ..., 不用懷疑大多數的人都會直接想到仰臥起坐(Sit-up),沒錯! ... 你知道根據一些專家的研究發現「仰臥起坐」是會傷害脊椎,造成下背傷害的元兇嗎?, 曲度腰椎治療儀的小病注意到:仰臥起坐曾經是普及程度極高、訓練效果極佳的一個動作。但是,後來人們認為這個動作對人的腰椎傷害極大,於是慢 ..., , 仰卧起坐會對人體後背造成傷害,它讓你的脊背碰向地面,髖屈肌(從大腿骨到腰椎的肌肉)發力,當這塊肌肉太緊或者太用力,它會用力拉脊背,從而 ...
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仰臥起坐傷害 相關參考資料
「仰臥起坐,這樣做就錯了!」-10個危險伸展動作- 康健雜誌
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