仰臥起坐傷害
可能傷害：蹲馬步時屈膝過低，膝蓋超過踝關節或腳尖，膝蓋容易受傷。 ... 可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的 ..., 以前我們都是這麼做仰臥起坐的，也沒什麼特別，然而，這幾個步驟卻步 ... 肌參與程度2、雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作3、彎腰——傷害脊柱4、 ..., 不用懷疑大多數的人都會直接想到仰臥起坐(Sit-up)，沒錯！ ... 你知道根據一些專家的研究發現「仰臥起坐」是會傷害脊椎，造成下背傷害的元兇嗎？, 曲度腰椎治療儀的小病注意到：仰臥起坐曾經是普及程度極高、訓練效果極佳的一個動作。但是，後來人們認為這個動作對人的腰椎傷害極大，於是慢 ..., , 仰卧起坐會對人體後背造成傷害，它讓你的脊背碰向地面，髖屈肌（從大腿骨到腰椎的肌肉）發力，當這塊肌肉太緊或者太用力，它會用力拉脊背，從而 ...
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以前我們都是這麼做仰臥起坐的，也沒什麼特別，然而，這幾個步驟卻步 ... 肌參與程度2、雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作3、彎腰——傷害脊柱4、 ... https://kknews.cc 傳統的仰臥起坐將產生340公斤的壓力在脊椎上？脊椎專家建議 ...
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