二頭肌三頭肌四頭肌
2018年8月27日 — 動作四：仰臥槓鈴臂屈伸. 鍛鍊目標：肱三頭肌. 仰臥，，肩膀後縮下沉上背部平貼凳面，腰部微微拱起 ... ,2016年7月15日 — 4、訓練要素：屈臂上舉時上臂保持不動，伸臂時要緩慢且充分伸直。做此動作時因受斜板的限制，不可能借用身體其它部位的力量，所以對肱二頭肌 ... ,2017年10月19日 — 健身人經常接觸肱二頭肌、股四頭肌等肌肉名稱，那麼這些肌肉是如何劃分的呢？相信不少健身朋友起初接觸這些肌肉名稱時，一臉懵逼！ ,2017年11月6日 — 股四頭肌（Quadriceps）是覆蓋整個大腿正面的肌肉，包括股直肌、股 ... 和小腿成90度的位置，背部保持挺直，停留2-3秒後再慢慢回到原位。 ,2019年10月25日 — 在手臂訓練肌群裡最多人知道的就是肱二頭肌，除此之外與它成為拮抗肌的就是後方的肱三頭肌，想要讓手臂圍度能更有效的成長就不能不了解肱 ... ,2020年8月10日 — 上臂不用動，感受二頭肌出力，手肘彎曲，啞鈴上台至肩膀位置。控制好施力，緩慢放下啞鈴回到原來的姿勢。這樣算一次。 手臂肌肉二頭肌訓練4 ... ,2019年2月2日 — 自从健身之后才知道胳膊上的肌肉原来叫肱二头、肱三头肌大腿也分为股四头、股二头肌这些听上去很奇怪的肌群名称，都是怎么得来的？先解释 ... ,2019年2月2日 — 自从健身之后才知道胳膊上的肌肉原来叫肱二头、肱三头肌大腿也分为股四头、股二头肌这些听上去很奇怪的肌群名称，都是怎么得来的...
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