cable斜方肌
Barbell shrug（槓鈴聳肩）:這個動作鍛鍊上斜方肌。手心面向 ... Cable front pulldown: 需配合繩索機，軀幹稍微向前傾，核心肌肉收緊。 3.Cable ..., 就是聳肩就能夠訓練到了，但是要有壯大的斜方勢必要使用重量，可以用Cable、啞鈴、槓鈴、史密斯甚至有專門的機械式。 在這邊建議，訓練中 ..., 斜方肌（Trapezius）是許多人會忽視的肌肉，但無論以視覺或功能性來說，它都是必要加強的部位，因為擁有強壯的斜方肌，除了可幫助你成為倒 ..., 斜方肌是位於上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。枕外隆凸，上項 ... 拉力器上提（Upright Cable Row）. 主肌肉 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行滑輪斜拉以鍛鍊肩膀, 斜方肌, 前臂。 ... 進度. 啞鈴斜平舉 ... 特定角度影像: Cable Diagonal Raise 影片 ... , ... 不見收縮情形、肌肉感受度不好抓，加上組成複雜（背闊肌、菱形肌、斜方肌、豎脊肌、大小圓肌等），要練到背肌分明，可說是相當不容易。, 先從上背看起，上背的肌群包含背闊肌、斜方肌、菱形肌…等。上背肌群總是被衣服遮住，又不若 ... Cable Pull Over 滑輪直臂下拉. Image for post ...,Face Pull可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群，協助改善肩部向前、內旋的情形。 此動作多用Cable或彈力帶進行，穩定性比較不夠，也就是說得 ...
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