1410斷食ptt
「1410斷食法」可以在10小時飲食時段好好滿足自己的口腹之慾，只要在10小時內進食完畢、並斷食14小時，就能讓身體得到適當的休息，更好地消耗你所攝入的 ... ,2021年12月22日 — 欸我阿肥啦前陣子血壓整個牙起來後來驚覺真的要減肥了我自己是輪班仔上晚班的話我就早上下班不吃早餐回家睡覺睡到下午兩三點然後進食的時間大概 ...,2021年10月7日 — 最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢嚐試的叫長斷食，好像是超過24小時不吃東西，只喝水， ... ,2018年12月1日 — 自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，開始有許多人希望我能進行多一些關於間歇性斷食的知識與原理分享，進而促成了這篇文的 ... ,2021年5月21日 — 2020/4/1 105kg 大概是怕自己太胖染疫會早死的理由開始減重！ 不專業認知： 1.吃進去的熱量大於消耗熱量就會胖！ 2.熱量要算準& 做案工具請善用電子 ...,2023年5月4日 — ... 斷食」的歷史、迷思、 最新 ... 個人目前的策略: (練健康) 3餐+1410(進食時間10hr) 目前 ... (ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https ... ,2022年2月25日 — 營養師表示，「1410」指的是在24小時中有14小時是斷食，不吃有熱量的東西，另外10小時進食，可以吃點美食也沒問題。 [廣告]請繼續往下閱讀... 程涵宇解釋 ... ,2020年12月25日 — 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食 ... ,2022年7月21日 — 每日禁食14小時(1410 斷食) ... 一天當中連續10小時則可以進食，其他14小時不能吃東西。 舉例: 早上9點吃早餐，晚上7點前把晚餐吃完，晚上7點~早上9點間 ... ,斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解 ...
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