青蛙趴瘦腿
,2019年10月22日 — 首先呈四肢跪地，接著雙手向前進直到胸口貼近地面，並將臀部抬至最高，此時大腿與地面呈垂直～深呼吸約10次後可以慢慢將雙手往前拉伸，直到背部緊繃後再 ... ,用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很像青蛙的腿兒獲得「青蛙趴」之名。一般人用這個動作鍛鍊是為了瘦胯和髖， ... ,练习瑜伽这么久，依然感觉大腿内侧拉伸力度不够？今天让我们来一个不一样的体式吧！它就是简单易解锁，好处多多的「青蛙趴」不仅可以改变腿型，同时也是最强的开髋瑜伽 ... ,堅持練習以上這4個姿勢，拉伸髖關節，瘦腹瘦大腿。 1、青蛙趴. 這個姿勢做起來有點像是青蛙趴著的姿勢，所以就叫爲青蛙趴，經常練習，作用可大了。 ,2021年8月9日 — 青蛙趴體式不僅是舞蹈愛好者的一種開胯方法， 也是瑜伽的基本功之一哦。 青蛙趴式有什麼好處？ 拉伸大腿肌肉， 促進血液迴圈. 如果你 ... ,2017年7月26日 — 我暑假參加了一個短期瘦腿美腿的訓練營，為期七天，7天結束後雙腿確實變得更加的纖細和筆直了，我的很都朋友也說我的腿確實是好看了很多， ... ,我暑假參加了一個短期瘦腿美腿的訓練營，為期七天，7天結束後雙腿確實變得更加的纖細和筆直了，我的很都朋友也說我的腿確實是好看了很多，具體在訓練營是做什...
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