阿基里斯腱拉長
這階段主要是停止阿基里斯腱的傷害，但如果休息太久，完全沒有承重，對肌腱的復原期會拉長，且會降低肌腱強度。所以，在治療後，如果疼痛 ..., 後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。 ... 因為用力舉起啞鈴會讓二頭肌收縮變短，而慢慢放下啞鈴的過程肌肉則緩緩拉長。, 阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。 ... 因為用力舉起啞鈴會讓二頭肌收縮變短，而慢慢放下啞鈴的過程肌肉則緩緩拉長。, 跟腱又名阿基里斯鍵，位於小腿後側，是人體最強壯的肌腱。它連接腓腸肌和比目魚肌到跟骨後側。說的通俗點，跟腱，就是連接你的小腿肚子肌肉 ..., 次要肌群：脛骨後肌、 拇長屈肌、趾長屈肌、腓骨長肌、腓骨短肌。 動作訣竅. 這個拉伸動作可能會讓阿基里斯腱（跟腱）承受很大的壓力，練習時 ..., ... 跑追公車，沒想到因為小腿肌肉比較弱，跑沒幾步，竟把阿基里斯腱拉 ... 小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱。, 這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。 ... 當我們伸展小腿後方時，為了將小腿後方肌肉拉長，都要做把腳尖勾起來的動作。, 阿基里斯腱究竟能否拉長？ 答案必須是否定的，因為我們知道比目魚肌與腓腸肌，特別是比目魚肌自身的位置是不會 ..., 阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。 ... 做離心動作練習時，請不要求快，要有控制地讓繃緊的肌肉緩慢拉長。動的太快， ...
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