阿基里斯腱太緊
若從動作1移到動作2時，你的腳跟無法貼平在地面時，代表你的阿基里斯腱(Achilles tendon)太緊了！阿基里斯腱保持適當的柔軟度有助於讓你在跑步中，腳在髖關節後方時，腳趾要離地(toe-off)的動作能更有效率。 改善的方式是進行阿基里斯腱與小腿的伸展，下圖(2)是阿基里斯腱的伸展而(3)則是小腿，注意圖中的 ..., 跟腱炎,阿基里斯腱炎, 有效拉筋方法介紹. ... 跟腱炎好了腳底痛症又來了果然傷不單行足足困擾我4差不多4個月物理治療師就是筋太緊引致痛症的所以買了個拉筋板强烈建議買啊很方便的站著就可以拉調 .... 後來醫生説消炎也差不多了，但我走路還會痛是由於跟腱緊硬，建議我不要再吃藥和做超音，反而要勤拉筋。, 過度使用疲勞肌腱緊繃發炎. 郭惟致表示，阿基里斯腱是連接小腿至腳踝後側肌肉的主要肌腱，也是全身上下最強壯的肌腱，不論走路或跑步都會用到。一旦承受太大的壓力，或是過度使用疲勞，肌腱就容易緊繃而出現發炎的症狀。疼痛點大部分限於局部位置，但也可能向上延伸或傳導到足跟甚至是腳底，與足底筋膜炎 ...,這一條肌腱的橫切面與它的母體肌肉一比是小太多了，單位面積承受的壓力就又太多了！所以，阿基里斯腱肌炎便變成運動員的一個如影隨形的毛病。症狀是下腿後方靠近足跟處的腫、痛。 造成它發炎的原因很多。過度使用，腓腸肌太緊，肌腱本身太緊，彈性太差：上坡走，跑太多；足內翻；突然增加運動量；換了腳跟較低的鞋子（例如上班 ... ,有人知道如果阿基里斯腱過短或緊（就是當你併腿人蹲下來的時候整個人會往後倒） 有人跟我有一樣的症狀嗎？聽說似乎是遺傳天生造成的……以前以為是我太胖……但是看過很多比我胖的人都可以蹲下去，而且最近發現我弟也有這樣的症狀請問如果這樣子蹲下整個人會往後倒要怎麼做深蹲呢？昨天買了囚徒健身來 ... , 腳底痛☀小腿肌☀【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、... ... 感覺到阿基里斯腱緊繃的程度，維持不動的伸展，一腳1分鐘。腳尖和腳跟都與地面貼合不要翹起。這個動作還能伸展到 ...,#111977 跟腱過緊，若情況嚴重，自行拉筋的成效有限嗎？ ... 答復者：骨科／施國正, 2016/05/12; 跟腱炎(tendinitis in the tendo calcaneus or Achilles tendon) 又名阿基里斯腱發炎通常其發生與磨擦有關可能與鞋子長時間磨擦到跟腱有關因此建議暫時穿沒有跟的 ... 如果肌腱太緊無法以運動或復健獲得改善才須要接受手術治療的。 , 當我們需要快速作運動、移動時，會習慣把重心前導到前腳踵部位，而集中重心於前腳踵就會瞬間拉緊阿基里斯腱。阿基里斯腱的長時間緊繃容易受傷，所以人類延伸出腳跟存有放鬆、站立的空間。也是如此，所以四隻腳著地的動物有跟腱，卻沒有腳跟組織。可以試試看墊腳尖走路，很快就會發現過度緊繃的感覺。,吃了老婆的頭痛藥後，勉強可以去上班，但只要走比較多路，足跟處就會疼痛，有時疼痛甚至延伸到小腿肚。上網查了資料，想說是足底筋膜炎，應該休息兩三天就會好，所以向公司請假3天。三天後，也真的比較好就正常上班，所以假日照常去打網球，打完當天晚上即足跟疼痛紅腫，趕緊到診所找醫師求救，經診斷為「阿基里斯肌腱炎」。 ,最佳解答: 阿基里斯腱損傷 1.並不會影響長高2.但如果損傷嚴重，肌腱會比較硬比較短， 如果再嚴重一點後脚跟會踩不到地板3.拉筋無效4.只能使用筋肉放鬆術來改善，但我在台北 2014-03-02 06:47:55 補充： 後脚跟(阿基里斯腱、比目魚肌)疼痛表示筋肉損傷，如果不予處理(治療)會慢慢僵硬、縮短，有緊繃感，嚴重時不能踩到地板使用 ...
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跟腱炎,阿基里斯腱炎, 有效拉筋方法介紹. ... 跟腱炎好了腳底痛症又來了果然傷不單行足足困擾我4差不多4個月物理治療師就是筋太緊引致痛症的所以買了個拉筋板强烈建議買啊很方便的站著就可以拉調 .... 後來醫生説消炎也差不多了，但我走路還會痛是由於跟腱緊硬，建議我不要再吃藥和做超音，反而要勤拉筋。 http://ifoson.blogspot.com 弓箭步伸展強化阿基里斯肌腱最有效| 元氣網
過度使用疲勞肌腱緊繃發炎. 郭惟致表示，阿基里斯腱是連接小腿至腳踝後側肌肉的主要肌腱，也是全身上下最強壯的肌腱，不論走路或跑步都會用到。一旦承受太大的壓力，或是過度使用疲勞，肌腱就容易緊繃而出現發炎的症狀。疼痛點大部分限於局部位置，但也可能向上延伸或傳導到足跟甚至是腳底，與足底筋膜炎 ... http://health.udn.com 阿基里斯腱炎, Achilles Tendiniti @ ～赤腳阿助的家～ :: 隨意窩Xuite日誌
這一條肌腱的橫切面與它的母體肌肉一比是小太多了，單位面積承受的壓力就又太多了！所以，阿基里斯腱肌炎便變成運動員的一個如影隨形的毛病。症狀是下腿後方靠近足跟處的腫、痛。 造成它發炎的原因很多。過度使用，腓腸肌太緊，肌腱本身太緊，彈性太差：上坡走，跑太多；足內翻；突然增加運動量；換了腳跟較低的鞋子（例如上班 ... http://blog.xuite.net [問題] 阿基里斯腱過短或緊- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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當我們需要快速作運動、移動時，會習慣把重心前導到前腳踵部位，而集中重心於前腳踵就會瞬間拉緊阿基里斯腱。阿基里斯腱的長時間緊繃容易受傷，所以人類延伸出腳跟存有放鬆、站立的空間。也是如此，所以四隻腳著地的動物有跟腱，卻沒有腳跟組織。可以試試看墊腳尖走路，很快就會發現過度緊繃的感覺。 http://www.don1don.com 足跟痛-談阿基里斯肌腱炎Achilles tendinitis - Facebook
吃了老婆的頭痛藥後，勉強可以去上班，但只要走比較多路，足跟處就會疼痛，有時疼痛甚至延伸到小腿肚。上網查了資料，想說是足底筋膜炎，應該休息兩三天就會好，所以向公司請假3天。三天後，也真的比較好就正常上班，所以假日照常去打網球，打完當天晚上即足跟疼痛紅腫，趕緊到診所找醫師求救，經診斷為「阿基里斯肌腱炎」。 https://zh-tw.facebook.com 阿基里氏肌腱太緊會影響長高嗎| Yahoo奇摩知識+
最佳解答: 阿基里斯腱損傷 1.並不會影響長高2.但如果損傷嚴重，肌腱會比較硬比較短， 如果再嚴重一點後脚跟會踩不到地板3.拉筋無效4.只能使用筋肉放鬆術來改善，但我在台北 2014-03-02 06:47:55 補充： 後脚跟(阿基里斯腱、比目魚肌)疼痛表示筋肉損傷，如果不予處理(治療)會慢慢僵硬、縮短，有緊繃感，嚴重時不能踩到地板使用 ... https://tw.answers.yahoo.com |