跟腱太緊
若從動作1移到動作2時，你的腳跟無法貼平在地面時，代表你的阿基里斯腱(Achilles tendon)太緊了！阿基里斯腱保持適當的柔軟度有助於讓你在跑步中，腳在髖關節後方時，腳趾要離地(toe-off)的動作能更有效率。 改善的方式是進行阿基里斯腱與小腿的伸展，下圖(2)是阿基里斯腱的伸展而(3)則是小腿，注意圖中的 ...,#111977 跟腱過緊，若情況嚴重，自行拉筋的成效有限嗎？ 閱覽次數1670; 發問者：阿育／男／22, 2016/09/21; 施醫師您好，我的腳踝因為跟腱過緊的關係，在蹲下時沒辦法腳跟著地，左腳比右腳更嚴重（左膝蓋想彎曲時甚至會往內靠），因為本身跳舞的關係，有些 ... 如果肌腱太緊無法以運動或復健獲得改善才須要接受手術治療的。 , 跟腱炎好了腳底痛症又來了果然傷不單行足足困擾我4差不多4個月物理治療師就是筋太緊引致痛症的所以買了個拉筋板强烈建議買啊很方便的站著就可以拉調成30度每天早晚各一次每次5分鐘感覺筋輕鬆了不再那麼痛了再加上拉筋有其他好處可Google一下還有沒事多踩下單車或者健身單車強化一下腿肌臀肌有助 ..., 近年慢跑受歡迎，復健科或骨科門診的「阿基里斯肌腱炎」病人，也快速增加。 門諾醫院復健科醫師郭惟致表示，「阿基里斯肌腱炎」也就是俗稱的足跟腱炎，隨著路跑風氣的盛行，也成為跑者常見的運動傷害。如果沒有正確治療，會造成肌腱越來越脆弱，進而容易撕裂或斷裂，一旦阿基里斯肌腱斷裂，就如同腳跟被刀砍 ...,有人知道如果阿基里斯腱過短或緊（就是當你併腿人蹲下來的時候整個人會往後倒） 有人跟我有一樣的症狀嗎？聽說似乎是遺傳天生造成的……以前以為是我太胖……但是看過很多比我胖的人都可以蹲下去，而且最近發現我弟也有這樣的症狀請問如果這樣子蹲下整個人會往後倒要怎麼做深蹲呢？昨天買了囚徒健身來 ... , 蹲的這個動作需要很多關節的配合才做的出來膝蓋跟髖關節需要做出大角度的屈曲(flexion) 腳踝則要做出背屈(dorsi flexion) 所以如果以上3個關節有一個有問題或是有肌肉太緊造成關節角度不夠都會蹲不下去你的問題就是腿肚的肌肉太緊(包括比目魚肌跟腓腸肌)兩者的肌腱稱為跟腱也叫做阿基里斯腱因為這幾個部 ...,4. 小腿後側肌肉(或阿基里斯腱)太緊： 這個原因目前還很難斷定，因為它和墊腳尖走路互為因果，小腿後側的肌肉或肌腱太緊，的確會令孩子容易產生墊腳尖的動作，但長期墊腳尖走路，也會造成小腿後側的肌肉或肌腱緊縮，所以幾乎每個墊腳尖走路的孩子，都會有這方面的問題。 5. 神經肌肉系統異常： 像是腦性麻痺，由於肌肉的張力較 ... , 推fc1224:後跟腱太短 08/01 17:29. 不知道能不能靠拉筋拉長一點. →forWinds:哦~ 所以我那兩個同學應該確定是O型腿他們很瘦 08/01 17:31. 我好像也有一點O，小腿形狀很醜， 但併攏的時候膝蓋是可以貼起來的. 推yoosi:我是QQ蹲的時候比別人累但這不是青蛙肢嗎？ 08/01 17:33. 推y51696:我以前也只能墊腳尖 ..., 希臘羅馬神話中，阿基里斯是海洋女神瑟提斯與國王帛琉斯的兒子，是所有希臘英雄里最耀眼的半神人之一。但因為是半神人種，所以他的母親海洋女神便在嬰兒時，握住他的腳踝將其浸入冥河，使他的軀體刀槍不入。卻因為腳踝未浸入冥河，所以成為阿基里斯唯一的弱點。也是我們所稱的「阿., 1. 跟腱太短太緊，造成跑步蹬地時拉力過大. 2. 腳步穩定性差，造成跟腱頻繁扭曲. 如果傷病原因是跟腱短造成的，那麼按摩和輕鬆的靜態拉伸對你來說也許就足夠了。用泡沫軸或其他按摩工具活動你的組織尤其有用。注意找到具體的觸痛點，用力滾動可以有效放鬆該區域。 ... 如果你的跟腱傷病的誘因是足部穩定性差， ...
| 相關軟體 Ares 資訊 | |
|---|---|
 跟腱太緊 相關參考資料
腳踝足背屈的靈活度評估| 山姆伯伯工作坊
若從動作1移到動作2時，你的腳跟無法貼平在地面時，代表你的阿基里斯腱(Achilles tendon)太緊了！阿基里斯腱保持適當的柔軟度有助於讓你在跑步中，腳在髖關節後方時，腳趾要離地(toe-off)的動作能更有效率。 改善的方式是進行阿基里斯腱與小腿的伸展，下圖(2)是阿基里斯腱的伸展而(3)則是小腿，注意圖中的 ... http://www.unclesam.cc 【台灣e院】常見問題－跟腱延長術
#111977 跟腱過緊，若情況嚴重，自行拉筋的成效有限嗎？ 閱覽次數1670; 發問者：阿育／男／22, 2016/09/21; 施醫師您好，我的腳踝因為跟腱過緊的關係，在蹲下時沒辦法腳跟著地，左腳比右腳更嚴重（左膝蓋想彎曲時甚至會往內靠），因為本身跳舞的關係，有些 ... 如果肌腱太緊無法以運動或復健獲得改善才須要接受手術治療的。 http://sp1.hso.mohw.gov.tw 2. 跟腱炎& 教你如何拉筋不要多久就擺脫跟腱炎! - 整理心情
跟腱炎好了腳底痛症又來了果然傷不單行足足困擾我4差不多4個月物理治療師就是筋太緊引致痛症的所以買了個拉筋板强烈建議買啊很方便的站著就可以拉調成30度每天早晚各一次每次5分鐘感覺筋輕鬆了不再那麼痛了再加上拉筋有其他好處可Google一下還有沒事多踩下單車或者健身單車強化一下腿肌臀肌有助 ... http://ifoson.blogspot.com 弓箭步伸展強化阿基里斯肌腱最有效| 元氣網
近年慢跑受歡迎，復健科或骨科門診的「阿基里斯肌腱炎」病人，也快速增加。 門諾醫院復健科醫師郭惟致表示，「阿基里斯肌腱炎」也就是俗稱的足跟腱炎，隨著路跑風氣的盛行，也成為跑者常見的運動傷害。如果沒有正確治療，會造成肌腱越來越脆弱，進而容易撕裂或斷裂，一旦阿基里斯肌腱斷裂，就如同腳跟被刀砍 ... http://health.udn.com [問題] 阿基里斯腱過短或緊- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
有人知道如果阿基里斯腱過短或緊（就是當你併腿人蹲下來的時候整個人會往後倒） 有人跟我有一樣的症狀嗎？聽說似乎是遺傳天生造成的……以前以為是我太胖……但是看過很多比我胖的人都可以蹲下去，而且最近發現我弟也有這樣的症狀請問如果這樣子蹲下整個人會往後倒要怎麼做深蹲呢？昨天買了囚徒健身來 ... https://www.ptt.cc 無法正常蹲下~兩側跟腱孿縮| Yahoo奇摩知識+
蹲的這個動作需要很多關節的配合才做的出來膝蓋跟髖關節需要做出大角度的屈曲(flexion) 腳踝則要做出背屈(dorsi flexion) 所以如果以上3個關節有一個有問題或是有肌肉太緊造成關節角度不夠都會蹲不下去你的問題就是腿肚的肌肉太緊(包括比目魚肌跟腓腸肌)兩者的肌腱稱為跟腱也叫做阿基里斯腱因為這幾個部 ... https://tw.answers.yahoo.com 【孩子墊腳尖，有些是正常的，有些是異常的!】兒童發展專家王宏哲@ 天才 ...
4. 小腿後側肌肉(或阿基里斯腱)太緊： 這個原因目前還很難斷定，因為它和墊腳尖走路互為因果，小腿後側的肌肉或肌腱太緊，的確會令孩子容易產生墊腳尖的動作，但長期墊腳尖走路，也會造成小腿後側的肌肉或肌腱緊縮，所以幾乎每個墊腳尖走路的孩子，都會有這方面的問題。 5. 神經肌肉系統異常： 像是腦性麻痺，由於肌肉的張力較 ... http://casanovab110.pixnet.net [閒聊] 有女孩也蹲不下去嗎| BBS好讀 - PTT 好讀
推fc1224:後跟腱太短 08/01 17:29. 不知道能不能靠拉筋拉長一點. →forWinds:哦~ 所以我那兩個同學應該確定是O型腿他們很瘦 08/01 17:31. 我好像也有一點O，小腿形狀很醜， 但併攏的時候膝蓋是可以貼起來的. 推yoosi:我是QQ蹲的時候比別人累但這不是青蛙肢嗎？ 08/01 17:33. 推y51696:我以前也只能墊腳尖 ... https://pttread.com 明明是人體最粗壯的肌腱，為什麼跟腱反而最容易受傷？ - 壹讀
希臘羅馬神話中，阿基里斯是海洋女神瑟提斯與國王帛琉斯的兒子，是所有希臘英雄里最耀眼的半神人之一。但因為是半神人種，所以他的母親海洋女神便在嬰兒時，握住他的腳踝將其浸入冥河，使他的軀體刀槍不入。卻因為腳踝未浸入冥河，所以成為阿基里斯唯一的弱點。也是我們所稱的「阿. https://read01.com 腳跟肌腱病｜小問題不要忽視- 每日頭條
1. 跟腱太短太緊，造成跑步蹬地時拉力過大. 2. 腳步穩定性差，造成跟腱頻繁扭曲. 如果傷病原因是跟腱短造成的，那麼按摩和輕鬆的靜態拉伸對你來說也許就足夠了。用泡沫軸或其他按摩工具活動你的組織尤其有用。注意找到具體的觸痛點，用力滾動可以有效放鬆該區域。 ... 如果你的跟腱傷病的誘因是足部穩定性差， ... https://kknews.cc |