運動心率
, 較科學的有氧運動定義是指長時間（10分鐘以上）、有節奏、會令心率上升的大肌肉群運動，簡單來說，就是你手腳並用的去持續做件會喘的事，並做 ..., 在這個心率區間内運動，心臟不會過度勞累，才能循序漸進改善心肺功能。」 目前最大心跳率的檢測儀器尚未普及，所以一般而言，最高心跳率的計算 ..., 但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自己身體的「 ..., 大家都曉得要運動，但是記得要達到「中等強度運動」才有效果。 ... 要收集呼出去的氣體，身上會配戴心率帶來測心跳率，而且助教也每隔一段時間，就 ...,最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡 ... , 心率作為衡量標準. 運動生理學家Jason R. Karp也在他的文章《提高跑步成績的心率訓練》中表示，心臟的收縮或跳動不僅是最簡單的，而且也是說明 ..., 過往筆者都在不同文章探過心肺強度指標的應用，當中「最大心率百分比」(Max HR %) 最常見於大眾層面。然而，使用這方法的前提是要先釐定運動 ...,搭載Garmin Elevate光學心率感測器，能維持一週7天、一天24小時的追蹤監測。你可以查看每天的心率起伏變化以及運動時的心率狀態，輕鬆掌握你的每一次心跳！ , 首先什麼是心率，不就是心跳嗎？是的差不多，看看專業表述是怎樣，用來描述心動周期的專業術語，是指心臟每分鐘跳動的次數，以第一聲音為準。
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