變速跑
以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽 ... 變速跑就是在一節練習中穿插不同的速度，以提升身體適應不同速度衝擊 ...,變速跑是在分段用不同速度跑步。這種跑法就是前段保持體力，後段發力，一下超越所有對手，這是用在長距離使用的。在跑步機上，有控制速度的按鈕，可以在跑步機 ... , 想要跑得更快，變速訓練可以幫助你達成，而最重要的，就在於各訓練週期中搭配其適合速差的配置，可以增加跑者在比賽過程中對於比賽目標配速 ..., 不同情況的跑者，需要不同的訓練方式：. 入門級：輕鬆跑、進階跑；. 耐力不足：節奏跑、長距離跑；. 渴望提速：間歇跑、節奏跑；. 尋找刺激：變速跑、山坡 ..., 在中長跑的訓練中，發展專項速度能力、速度耐力有許多方法。例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練、變速跑等方法。, 變速跑適合青少年訓練。結合青少年體力恢復快的特點，這種訓練效果最好。目的是提高自己肌肉力量，適應維持高速度奔跑能力。, 一、變速跑訓練源於1936年。在澳洲芬蘭盛行。芬蘭長跑明星維綸採用這種訓練方法。奧運會上一舉奪得三梅奧運金牌。（5000米，10000米。馬拉松） ..., 在中長跑的訓練中，發展專項速度能力、速度耐力有許多方法。例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練（業餘跑友熟悉的「乳酸門檻跑」）、變速跑等方法。, Fartlek的瑞典語意是「速度遊戲」，這是在田徑場以外，在沒有秒表和測量過的跑道上進行的間歇跑。Fartlek通常在野外進行，並且是快跑與慢跑互相 ..., 例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練（業餘跑友熟悉的「乳酸門檻跑」）、變速跑等方法。其中，變速跑是採用不同速度、長時間的快慢交替跑。它和間歇 ...
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 變速跑 相關參考資料
練跑的8種基本模式| 動一動| 跑步| 馬拉松
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變速跑是在分段用不同速度跑步。這種跑法就是前段保持體力，後段發力，一下超越所有對手，這是用在長距離使用的。在跑步機上，有控制速度的按鈕，可以在跑步機 ... https://www.easyatm.com.tw 【跑步訓練】Run Fast！法特雷克—幫助你跑得更快的訓練遊戲 ...
想要跑得更快，變速訓練可以幫助你達成，而最重要的，就在於各訓練週期中搭配其適合速差的配置，可以增加跑者在比賽過程中對於比賽目標配速 ... https://running.biji.co 跑者該知道的9 種跑步訓練｜ 運動筆記
不同情況的跑者，需要不同的訓練方式：. 入門級：輕鬆跑、進階跑；. 耐力不足：節奏跑、長距離跑；. 渴望提速：間歇跑、節奏跑；. 尋找刺激：變速跑、山坡 ... https://running.biji.co 通過「變速跑」訓練，快速提升跑步能力- 每日頭條
在中長跑的訓練中，發展專項速度能力、速度耐力有許多方法。例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練、變速跑等方法。 https://kknews.cc 變速跑的訓練方法- 每日頭條
變速跑適合青少年訓練。結合青少年體力恢復快的特點，這種訓練效果最好。目的是提高自己肌肉力量，適應維持高速度奔跑能力。 https://kknews.cc 變速跑、間歇跑、重複跑，訓練的特點與區別- 每日頭條
一、變速跑訓練源於1936年。在澳洲芬蘭盛行。芬蘭長跑明星維綸採用這種訓練方法。奧運會上一舉奪得三梅奧運金牌。（5000米，10000米。馬拉松） ... https://kknews.cc 業餘跑友如何通過「變速跑」訓練提高成績？ - 每日頭條
在中長跑的訓練中，發展專項速度能力、速度耐力有許多方法。例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練（業餘跑友熟悉的「乳酸門檻跑」）、變速跑等方法。 https://kknews.cc 法特萊克（變速跑）
Fartlek的瑞典語意是「速度遊戲」，這是在田徑場以外，在沒有秒表和測量過的跑道上進行的間歇跑。Fartlek通常在野外進行，並且是快跑與慢跑互相 ... http://www.hkpe.net 通過「變速跑」訓練，提升跑步成績| PTT新聞
例如：最常採用的間歇跑、乳酸閾訓練（業餘跑友熟悉的「乳酸門檻跑」）、變速跑等方法。其中，變速跑是採用不同速度、長時間的快慢交替跑。它和間歇 ... https://pttnews.cc |