街健訓練菜單
2021年6月20日 — 其實街健不同於健美訓練，我一直再提倡練街健有一個很關鍵的重點，就是 ... 如果你鍛鍊時間較為充裕，那你可以參考以下菜單: 星期一:Push day ... ,這個菜單適合常進行傳統重訓的運動人士。如果你是新手，進行這些訓練時請找專業人士指導。 請照這個菜單重複做4 個循環： • 5 下引體向上（用引體向上機或彈力帶來輔助 ... ,2022年6月20日 — 【街頭健身】初學者必學的基礎訓練和技巧 · 練習動作一：單槓引體上升Pull-up · 練習動作二：雙槓撐體DIPS · 練習動作三：雙槓L-sit · 練習動作四：體操雙環式 ... ,2021年8月19日 — 嘗試成為街頭健身初學者必學的6個基礎訓練技巧 · 1.雙腳分開與肩同寬站立。 · 2.將你的手高舉過頭頂，然後一直往後方做延伸動作，這樣你的手將會在身體的 ... ,2019年10月28日 — 我在健身房重訓了一年多，因為還是很弱，所以至今不敢街頭健身，看完你的介紹，給了我信心試試看，謝謝分享！ ... 我也是重訓加街健一起訓練的!加油!一起朝 ... ,2021年11月13日 — ... 訓練方法：邁向強者之路專攻人體國旗的訓練菜單及常見錯誤 第3章高難度街健神技：五大神技外的進階訓練 3-1 推式訓練動作：練出厚實胸肌的精壯體格 3 ... ,2022年5月25日 — [俄挺+前水平] 動/靜態▫推/拉組合訓練分享 菜單: 1.(影片一)無彈力帶輔助靜態極限支撐×3組，休5分鐘。 2.(影片二)彈力帶輔助靜態支撐×3組，休5分鐘。 ,2022年7月10日 — 2022想練會街健神技俄式挺身/槓上俄挺卻沒有頭緒不知如何開始? 今天透過我的教學分享帶你一步一步達標練會自己夢寐以求的夢幻招式!!!
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街頭健身新手QA~由大神來替你解惑!!!
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2021年8月19日 — 嘗試成為街頭健身初學者必學的6個基礎訓練技巧 · 1.雙腳分開與肩同寬站立。 · 2.將你的手高舉過頭頂，然後一直往後方做延伸動作，這樣你的手將會在身體的 ... https://www.redbull.com 【2020】街頭健身10大必學神技!讓你一秒成為焦點!
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