籃球筆記核心
使用抗力球做下蹲(Squats) 訓練能鍛鍊腿部肌肉控制能力。將抗力球置於背部與牆壁之間，倚靠著抗力球慢慢向下蹲至小腿與大腿呈九十度，然後 ..., 有在打球的朋友一定都知道核心肌群的重要性。不管是速度、爆發力、協調性、整體力量、甚至在投籃動作方面，擁有強壯的核心都可以幫助你在 ..., 核心肌群的訓練. 作者: Faith. 1,495. 追蹤籃球筆記IG 看更多即時影片. 核心肌力：頂級運動員都在做. （照片來源：跑步學堂）. 本週的課程開始加入 ...,籃球筆記-籃球，不要光用「看」的；籃球，用「打」的才過癮！和我們一起「打」籃球吧！ ,【知識】強化核心穩定，有效提升爆發力－重球大揭密你是否曾在健身房看過這顆球？大小與籃球相似，卻重如磚石，名為重球的它能訓練到籃球員的重要三部位： ... ,【籃球健身寶典】 穩定核心肌群不軟腳的絕招打籃球做任何動作都要用到核心肌群，所以鍛鍊好它是必備的課題。核心練得好不僅可以增加爆發力，還能增加對抗性 ... , 再累，也要訓練核心。核心肌群是身體力量的來源，它的重要性，是無法取代的！下面提供12種在家也能做的核心訓練，一起來瞧瞧~,核心肌群是增加各項能力最重要的基本訓練重點，籃球筆記教您有效率的訓練秘訣！
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