籃球核心訓練
2016年9月10日 — Core，即是核心肌群，不單是人體力量的來源，更定下了你數十年健康的根基，所以無論從健美或還是健康的角度，我們都應該多加訓練Core， ... ,不少籃球人都會有這樣的概念，覺得哪個環節弱、就練相應的部位，往往忽視了核心肌群（Core Muscles）的重要性 ... ,2017年8月18日 — 然，許多人卻沒有搞清楚核心肌群的基本概念和訓練方式。很多人以為核心肌群就是指俗稱的八塊肌。其實腹肌只是其中一個部分，背肌、臀肌，和 ... ,2020年8月5日 — 推薦5 個打籃球必做的「組合訓練菜單」，LeBron、字母哥也都這樣練～ ... 要加強軀幹核心肌群的對抗力量，再逐步強化跳躍、衝刺的爆發力。 ,2019年10月17日 — 核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌，並且髖關節周圍的肌肉——臀肌、旋髖肌、股後肌群也屬於人體的核心肌群。由此看 ... ,核心是指人體的中間環節，具體是肩關節以下髖關節以上包括骨盆在內的區域，所包含肌群有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群。 2、核心力量作用. 核心力量存在於 ...
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核心是指人體的中間環節，具體是肩關節以下髖關節以上包括骨盆在內的區域，所包含肌群有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群。 2、核心力量作用. 核心力量存在於 ... https://sites.google.com |