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因為：能配合你的作息=> 高執行率=> 持續成為良好習慣所以：Just do it!! 但我有個疑慮：是否沒有"連續"有氧30min.以上,燃脂. 延伸問題：『啊我運動到 ... ,... 想使用燃脂劑的也有一部分原因是看到有人說可以增加有氧的運動耐力 ... 我壓力有點大都快有心靈陰影了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,標題[心得] 5分鐘高強度燃脂運動(中文字幕) ... http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,【迷思】低強度運動能燃脂？ ... 文章裡有圖, 就麻煩大家點進連結中閱讀了） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.236.100 ※ 文章網址: ... ,運動部分三月訓練紀錄(重訓後間歇跑真的的會看到阿罵) ... 補給品吃過很多的補給品，如卡尼丁，精氨酸，GABA，燃脂劑，等等下面只列出還有在吃的a. ... 按摩全書，和山姆伯伯網站，非常推薦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,運動時，並不是直接以「脂肪」來提供能量，而是先消耗「肝醣」。其消耗 ... 但如果先藉由肌力訓練先把肌肉中醣類消耗掉，接著有氧燃脂比例自然會提高。 這就是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... ,標題[心得] 燃脂迷思－郭家驊教授 ... 後來又開始流行HIIT高強度間歇訓練，雖然高強度運動燃燒脂肪的”比例”較少，但是在 ... 在我們安靜狀態(吃飯睡覺打東東滑手機看PTT)的時候，脂肪是主要的能量來源，運動時主要利用肌肉所 ... ,柊せんせー」提到，他的運動方式名為「TABATA式訓練」，過程需用盡全力做20 ... 次，共計4分鐘，就能達到高效燃脂的效果，而基礎體力也會逐漸變好。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.254.144 (臺灣) ※ 文章網址: ... ,[影片] 燃脂迷思－郭家驊 ... 運動就分兩種有氧跟無氧最粗暴簡單的分辨是：重訓=無氧、其他=有氧雖然定義不夠精確但比較不會被錯誤的用詞誤導. ,我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。 雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備，而且跑步也算是高強度的運動，燃脂效果 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: ...
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