無氧爆發力
2014年5月30日 — 相對於有氧運動，無氧運動指的是使用無氧代謝系統的比例高，一般都認為是高爆發力的運動，像是：100公尺短跑、舉重、跳高、跳遠、技擊類 ... ,2017年2月1日 — 爆發力型的運動員，需要有氧訓練當基礎嗎?】以無氧體能為主的運動員，需不需要先練習大量的有氧訓練，把有氧能力先提升，然後才能發展無氧 ... ,以無氧體能為主的運動員，需不需要先練習大量的有氧訓練，把有氧能力先提升， ... 的是慢縮肌纖維，研究顯示長期接受有氧訓練的運動員，其最大肌力、爆發力均 ... ,無氧運動藉由短時間內的爆發力、較高的運動強度來健身，並經由破壞肌肉纖維、促進肌肉再生的循環來有效增加肌肉量。 無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高 ... ,... 早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力 ... 小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！ ,無氧供給會產生乳酸鹽(Lactate) 在肌肉中堆積、進入血液、通知神經系統(CNS)使身體產生疲勞(Fatigue)，因此激烈運動無法長時間持續。無氧運動導致暫時缺 ... ,2016年5月12日 — 無氧運動的能量來源，主要來自於儲存在肌肉中的「肝醣」，當身體運動處於在「短時間」、「高強度」並與「爆發力」做配合的運動時，身體 ... ,2016年11月1日 — 當你的競賽項目只有一到兩分鐘引用爆發力與無氧能力時，做太多有氧耐力的訓練其實得不補損。 最好的例子之一就是『十項全能』，全能項目 ... ,2017年10月3日 — 當你的競賽項目只有一到兩分鐘引用爆發力與無氧能力時，做太多有氧耐力的訓練其實得不補損。 最好的例子之一就是『十項全能』，全能項目 ... ,2017年8月22日 — 如果有氧耐力訓練的強度、運動量和頻率較高的話，結合阻力和有氧耐力訓練可能妨礙力量和爆發力的增加。 本文為申請大魚號（由恆健身）原創 ...
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