無氧心率
除了上述的效果外，3 區的訓練對提高之後將說明的AT（AnaerobicThreshold：無氧閾值）也很有幫助，因為從有氧運動轉為無氧運動時，心跳數會上升，而此區的 ... ,2018年7月22日 — 最有大心跳率達85-90%以上的話就屬於無氧運動。 無氧運動像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作，都是無氧 ... ,無氧運動，也就是在運動過程中以「無氧代謝」並產生乳酸來進行能量轉化，屬於最大心率達90% 左右，運動過程會感到呼吸急促、心跳快速的運動。 無氧運動藉 ... ,2019年7月29日 — ... 游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其實屬於無氧運動，慢跑才是真正的有氧。 ,馬拉松配速區. 這是跑馬拉松時候的建議心率，具備高強度與高速度。 無氧耐力區. 此區間 ... ,2019年11月10日 — 磷酸肌酸分解後，會產生一些能量，可用於產生更多的ATP。該系統是無氧的，這意味著它在沒有氧氣的情況下發生，產生的能量能維持高強度運動 ... ,2019年7月22日 — 使心跳速率達到最大心跳率的70%的運動。運動時會覺得喘，但不至於喘到說不出話。 使心跳速率達到最大心跳速率 ... ,2016年12月24日 — 一般使用運動心率來衡量有氧運動和無氧運動，有氧運動心率值一般在140次/分鐘以下，也就是脈搏跳動14次/6秒鐘，呼吸均勻綿長，身體感覺 ... ,運動強度的無氧區域是您最大心率的 80％至90％。 達到此區域的每分鐘心率跳動因年齡和個人健身水平而異。 在這種努力水平，你呼吸非常困難，不可能用完整的 ...
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2016年12月24日 — 一般使用運動心率來衡量有氧運動和無氧運動，有氧運動心率值一般在140次/分鐘以下，也就是脈搏跳動14次/6秒鐘，呼吸均勻綿長，身體感覺 ... https://kknews.cc 運動時無氧心率區 - Intresting articles - julinse.com
運動強度的無氧區域是您最大心率的 80％至90％。 達到此區域的每分鐘心率跳動因年齡和個人健身水平而異。 在這種努力水平，你呼吸非常困難，不可能用完整的 ... https://zhtw.julinse.com |